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La psicología del tirador: ¿cómo puedo conseguir mejores resultados?

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La psicología del tirador: ¿cómo puedo conseguir mejores resultados?
¿Qué factores intervienen en la obtención de buenos resultados en el tiro deportivo?, ¿en qué medida puede afectar la psicología del tirador a la consecución de grandes logros? Todas las respuestas en este interesante artículo.
La psicología del tirador: ¿cómo puedo conseguir mejores resultados?
jdecastroll 16/03/2007
Existen serias contradicciones en los mensajes que normalmente recibimos sobre algunos temas acerca de “cómo adquirir habilidades en el tiro", o “cómo conseguir mejores resultados", que se discuten continuamente en las galerías de tiro. Estas discusiones se producen a todos los niveles, tanto en los tiradores de clubes como en los equipos nacionales. Casi todo aquel que lleva practicando el tiro durante un tiempo y no estuvo viviendo en una isla desierta ha escuchado alguna vez la manida frase “no se debe pensar en la puntuación al tirar". Pero, a menos que uno tenga el cerebro inerte, por supuesto que siempre se piensa en sus resultados.

La máxima expresada en “no pienses en tu puntuación mientras tiras" suena bastante. Realmente, la idea es que para adquirir grandes habilidades, uno debe pensar en cada aspecto durante la ejecución, y hacer cada cosa en su momento. Pero para alcanzar gran rendimiento y efectividad, uno no debe “pensar" en todos a la vez. Se debe ser extremadamente analítico, esforzarse en aprender y perfeccionar la habilidad de tirar para conseguir una buena técnica de tiro. Pero, para realmente conseguirlo, se debe dejar que la combinación entre mente y cuerpo funcione a nivel subconsciente, y así lograr que la combinación de ambos sea el resultado perfecto para que quien se entrena pueda ejecutar el disparo sin la interferencia de la mente consciente. Y todo el esfuerzo debe estar centrado en la ejecución, para así conseguir un tiro o una serie de tiros en conformidad perfecta con el modelo que se deriva de toda esta preparación y ensayo. Y no en los resultados de esta ejecución a nivel puntuación.

Consejos básicos
Se debe realizar siempre, o al menos intentarlo, la misma rutina de tiro, automatizar los movimientos y ser capaces de ver el momento de renunciar a efectuar el disparo cuando consideremos que la ejecución del mismo no garantiza un resultado óptimo. Durante la ejecución, por supuesto influyen muchos factores, como la ansiedad, el miedo, la adrenalina, etc. Todos hemos experimentado alguna vez sus efectos y somos más o menos conscientes de la forma en que nos afectan. La mayor parte de los tiradores de alto nivel están ahí en gran parte gracias al trabajo que hicieron por aprender y practicar sus habilidades de tiro, y son capaces de aprovechar a su favor estos factores. En este sentido, la misma adrenalina que hace que se nos seque la boca, nos suden las manos, etc, también hace que aumente nuestra agudeza visual, nuestro sentido del tacto y nuestra velocidad de captar el momento preciso para efectuar el disparo.

Teniendo un plan de trabajo claro, es decir, procurando ejecutar correctamente todas las rutinas previas y durante el disparo, obtendremos un número muy elevado de posibilidades de conseguir realizar buenas tiradas y mejorar nuestros resultados.

Alguna vez, todos nosotros nos hemos preguntado qué debemos cambiar en nuestra rutina diaria para mejorar. Incluso, a la hora de empuñar el arma pensamos si lo estamos haciendo correctamente, y esos pensamientos en parte son causa de nuestros errores, ya que suelen darse con frecuencia a la hora de efectuar el disparo, e impiden que lo hagamos con la calma necesaria. Los cambios que decidamos efectuar en nuestra rutina, ya sea por consejo de otros o por que consideremos que nos darán mejores resultados y enriquecerán nuestra técnica, debemos hacerlos de forma programada y dedicarles un tiempo de estudio suficiente para saber con seguridad que en realidad nos favorecen.

Tenemos que tener en cuenta que cualquier cambio en nuestra rutina tendrá, queramos o no, sus efectos secundarios. El principal problema será casi siempre nuestra falta de paciencia, sobre todo, cuando los primeros resultados sean negativos. Por ejemplo, si alguien decide que debe dejar de tomar café porque eso le hará sentirse menos nervioso, debe tener en cuenta que la falta repentina de suministro de cafeína al cuerpo puede crearle intensos y puntuales dolores de cabeza y de esa manera mermar en gran medida su concentración.

El entrenamiento muscular es otro de los factores que pueden afectar en gran medida a nuestro rendimiento. Si de repente se empieza a entrenar con pesas o se aumenta la intensidad del entrenamiento, el resultado será una perdida de control muscular a la hora de ejecutar el disparo, pudiendo incluso provocar gatillazos descontrolados. Por tanto, si el cambio puede afectar al estado físico, se debe realizar con suficiente antelación y teniendo en cuenta el factor de aclimatación del cuerpo, sobre todo, si se acerca alguna competición a corto plazo.

Otros cambios más sutiles, como el peso del disparador, la posición de contrapesos, la posición del disparador, las lentes, etc, se pueden realizar sin tanta preocupación por el tiempo de adaptación, pero aún así se deben planear con antelación suficiente ante una competición. En este sentido, es muy importante documentar todos los cambios en nuestra rutina y cotejarlos por medio de los resultados obtenidos en las tiradas. Sólo de esta manera podremos evaluar de forma objetiva el resultado del cambio y decidir si guardamos las nuevas condiciones de tiro, o bien volvemos a empezar de nuevo. Por supuesto, el cambio puede afectar tanto de forma positiva como negativa, por lo que, como es lógico, siempre debemos valorarlo en función de nuestros resultados.

Comentarios


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rafael sanchez

18, Marzo 2009 11:45:00

Llevo un año en ésto del tiro, es poco, ya sé, pero creo que he comenzado con buén pié, tanto en la práctica (de tiro con aire), como en mentalidad (aconsejado por un campeón de España). Hasta ahora lo que más claro me ha quedado de éste corto aprendizaje es la importancia del autocontrol y la automatización del tiro, tal y como marca sabiamente el compañero jdecastroll. No sé si conseguiré alguna de las dos, pero lo tengo claro al menos.

adrian

27, Julio 2007 06:26:00

en mi caso, que practico tiro desde los 6 años, siempre me ocurre, aun hoy con 19 años, que me pongo nervioso cuando hay gente mirandome en el momento de disparar
ocurre que cuando practico solo o con mi primo, la punteria es muy buena, pero cuando hay gente que es ajena al ambiente al que estoy acostumbrado, (como ser, mi novia o mis amigos), la buena punteria desaparece a tal punto que los impactos aparecen fuera de las partes puntuables del blanco e incluso ni tocan el blanco.
es un problema que tengo desde siempre, pierdo la concentracion cuando hay gente de mas en el lugar.
con respecto a lo mencionado del cafe, no lo sabia, lo que si sabia, es que si uno fuma, debe dejar de fumar por lo menos la noche anterior al torneo o competencia, ya que se recupera un poco de la capacidad pulmonar y los latidos del corazon disminuyen con respecto a los latidos que efectuados cuando se fuma y luego de fumar.
muy buen articulo
muchas gracias por la informacion
un saludo (27/07/2007)

Marta Salazar Sánchez

20, Marzo 2007 02:45:00

Yo disparo al arco y analizo los tiros: si disparo muc arriba, apunto más abajo; si muy a la derecha, más a la izquierda.

Trato de disparar, sin pensar demasiado.

Mi entrenador me aconseja cómo moverme para obtener mejores resultados. Que alguien, que otra persona te lo diga, es buenísimo.

Gracias, es un muy buen artículo!

Horaci Bernabé Pardo

19, Marzo 2007 05:41:00

Muchas gracias jdcastroll.
Como llevo muy poco tiempo tirando tus consejos me van como anillo al dedo. Al contrario que a tobruk, yo no me pongo nervioso aunque tenga al presidente del club detrás, pero solo hace 3 meses que tiro y no tengo ni práctica ni método.
Resumiendo: tiro igual de mal solo que acompañao.

Juan Manuel Guedeja-Marrón y L

18, Marzo 2007 07:13:00

Amigo felmaes, NO, con las rubias no me pasa, o no tanto,...mi timidez también está ahí. Y Sí, me gustaban ya antes de saber leer. Lo que intento hacer en un campo de tiro, cuando vaya-por ahora no tengo ni estoy federado-será divertirme y disfrutar de uno de mis hobbys, amén de las rubias de ojos azules y de la parapsicología, el tiro. Un saludín!

Jorge

16, Marzo 2007 10:22:00

Interesante.
Me da cosas para pensar cuando vuelva a subir al club, gracias

Juan Manuel Guedeja-Marrón y L

16, Marzo 2007 05:20:00

Tiro desde niño. Aprendí a hacerlo antes que a leer. Pero hay algo que me pierde, a parte de las rubias de ojos azules, y es mi inseguridad como característica psicológica y mi bajo autoconcepto Estos rasgos psicológicos pueden arruinar a un buen tirador. Si estoy solo puedo hacer muy buenos resultados. Si me siento observado o evaluado, mi rendimiento baja también mucho. Reeducar mi personalidad antes o en el mismo tiempo y momento que educar técnicamente a un tirador. Si no, no se consigue nada. Yo no estaré NUNCA en una alta competición. Tampoco me preocupa el no estar, pero...me habría gustado si mi psique fuera bien distinta. Una curiosidad, cuando disparo, poco más o menos sé dónde me ha ido el tiro, sin necesidad de acercarme o mirar por un visor. ¿Entendeis lo que quiero decir?. Es algo subjetivo, pero sé que está ahí. Saludos!!...y a mejorar esa puntería y esa concentración!. tobruk

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