Page 344 - Guia - Entrenando (para novatos como yo) - Armas.es
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Habla de un tirador ruso, Grigoriy Kosyh, que se pasó toda una temporada
entrenando los "pares de tiros sin bajar la mano, entrenando la muñeca",
con una pistola Margolin. Resultado: Oro olímpico en MÉxico.
Perdón por el "coñazo".”
Amigo Pacov, yo pienso que la epicondilitis viene con todo aquel ejercicio que desarrolle los músculos
flexores (los del antebrazo)...... Pero de una forma "exagerada" que lleva a la inflamación del tendón
que llega a rozar con el hueso y produce el dolor agudo.
Como creo que ya he dicho en algún post, todo en la vida requiere "moderación" ......... Hasta la propia
moderación, por lo que "pasarse" en los entrenos (ya sean en la galería como en casa) puede tener
efectos mas perjudiciales que beneficiosos.
Lo complicado es que cada uno es un mundo y lo que a uno le va muy mal a otro puede no afectarle en
absoluto, por lo que dar la fórmula magistral es tan arriesgado como peligroso. De hecho ni todos los
tenistas desarrollan epicondilitis ni todos los tiradores sufren de lo mismo.
Los ejercicios que mencionas son buenos seguro, pues efectivamente todo lo que no sea "bloquear" la
muñeca va irremediablemente al desastre, ya sea para modalidades de precisión pura como en las de
velocidad y para ello es necesario tener un muy buen tono muscular en los flexores
Vamos, que esto es como la siete y media........ Pero tanto en este juego como en el tema de la
epicondilitis es mejor quedarse corto que pasarse.
También te digo que yo sufrí de este problema y entrenaba sin demasiados problemas olvidando el
dolor y concentrándome en lo importante "las miras"
Otro tema son los espasmos musculares que hacen incontrolable la parada en un momento dado.....
Sin poder generalizar en un porcentaje importante también viene de musculación exagerada pero esta
vez en el bíceps y tríceps y los músculos de la espalda y hombro. La gente que ha hecho "remo" lo
sabe muy bien.
Un abrazo y espero no estar liando el tema
Juan
Re: Entrenando (para novatos como yo)
jestebanv » 04 Nov 2011 17:47
“Dexterclaymore escribió:
Pacov, perdona pero no he entendido en qué consiste exactamente el punto
2, lo de los disparos dobles, a ver si puedes especificar un poco más.
Gracias.”
Creo que se refiere al hecho de hacer dos disparos seguidos de manera que nos obliguemos no solo a
recuperar las miras sino a poner en marcha todo el mecanismo de parada y disparo.
Este entrenamiento se hace mucho para preparar las tiradas de velocidad tanto olímpica (entonces se
tira a las dos primeras siluetas para iniciar el movimiento de torso) como en la militar para coger el
ritmo.
Pero Pacov seguro que lo explica mejor
Un abrazo. Juan
Re: Entrenando (para novatos como yo)
Pacov » 04 Nov 2011 18:20
“Dexterclaymore escribió:
Pacov, perdona pero no he entendido en qué consiste exactamente el punto
2, lo de los disparos dobles, a ver si puedes especificar un poco más.
Gracias.”
Hola: líbreme Dios de parafrasear o "traducir" al gran entrenador ruso. Reproduzco sus palabras y que
cada uno intente comprenderlas, sobre todo en el campo de tiro.
LA FIJACIÓN DE LA MUÑECA
ENTRENAMIENTO CON EL ARMA
-Disparos dobles de pistola standard.
El primer disparo se usa para crear el fondo, el tono muscular "después del disparo". Al memorizar este
tono muscular, el tirador realiza el segundo disparo.
-Disparos "dobles" de pistola de aire o libre.
Es igual al primer ejercicio, solo que el primer disparo es imaginario. El tirador tiene que crear el tono
muscular "después del disparo" con la memoria muscular y su fuerza de imaginación.
Un saludo a todos. Pacov
entrenando los "pares de tiros sin bajar la mano, entrenando la muñeca",
con una pistola Margolin. Resultado: Oro olímpico en MÉxico.
Perdón por el "coñazo".”
Amigo Pacov, yo pienso que la epicondilitis viene con todo aquel ejercicio que desarrolle los músculos
flexores (los del antebrazo)...... Pero de una forma "exagerada" que lleva a la inflamación del tendón
que llega a rozar con el hueso y produce el dolor agudo.
Como creo que ya he dicho en algún post, todo en la vida requiere "moderación" ......... Hasta la propia
moderación, por lo que "pasarse" en los entrenos (ya sean en la galería como en casa) puede tener
efectos mas perjudiciales que beneficiosos.
Lo complicado es que cada uno es un mundo y lo que a uno le va muy mal a otro puede no afectarle en
absoluto, por lo que dar la fórmula magistral es tan arriesgado como peligroso. De hecho ni todos los
tenistas desarrollan epicondilitis ni todos los tiradores sufren de lo mismo.
Los ejercicios que mencionas son buenos seguro, pues efectivamente todo lo que no sea "bloquear" la
muñeca va irremediablemente al desastre, ya sea para modalidades de precisión pura como en las de
velocidad y para ello es necesario tener un muy buen tono muscular en los flexores
Vamos, que esto es como la siete y media........ Pero tanto en este juego como en el tema de la
epicondilitis es mejor quedarse corto que pasarse.
También te digo que yo sufrí de este problema y entrenaba sin demasiados problemas olvidando el
dolor y concentrándome en lo importante "las miras"
Otro tema son los espasmos musculares que hacen incontrolable la parada en un momento dado.....
Sin poder generalizar en un porcentaje importante también viene de musculación exagerada pero esta
vez en el bíceps y tríceps y los músculos de la espalda y hombro. La gente que ha hecho "remo" lo
sabe muy bien.
Un abrazo y espero no estar liando el tema
Juan
Re: Entrenando (para novatos como yo)
jestebanv » 04 Nov 2011 17:47
“Dexterclaymore escribió:
Pacov, perdona pero no he entendido en qué consiste exactamente el punto
2, lo de los disparos dobles, a ver si puedes especificar un poco más.
Gracias.”
Creo que se refiere al hecho de hacer dos disparos seguidos de manera que nos obliguemos no solo a
recuperar las miras sino a poner en marcha todo el mecanismo de parada y disparo.
Este entrenamiento se hace mucho para preparar las tiradas de velocidad tanto olímpica (entonces se
tira a las dos primeras siluetas para iniciar el movimiento de torso) como en la militar para coger el
ritmo.
Pero Pacov seguro que lo explica mejor
Un abrazo. Juan
Re: Entrenando (para novatos como yo)
Pacov » 04 Nov 2011 18:20
“Dexterclaymore escribió:
Pacov, perdona pero no he entendido en qué consiste exactamente el punto
2, lo de los disparos dobles, a ver si puedes especificar un poco más.
Gracias.”
Hola: líbreme Dios de parafrasear o "traducir" al gran entrenador ruso. Reproduzco sus palabras y que
cada uno intente comprenderlas, sobre todo en el campo de tiro.
LA FIJACIÓN DE LA MUÑECA
ENTRENAMIENTO CON EL ARMA
-Disparos dobles de pistola standard.
El primer disparo se usa para crear el fondo, el tono muscular "después del disparo". Al memorizar este
tono muscular, el tirador realiza el segundo disparo.
-Disparos "dobles" de pistola de aire o libre.
Es igual al primer ejercicio, solo que el primer disparo es imaginario. El tirador tiene que crear el tono
muscular "después del disparo" con la memoria muscular y su fuerza de imaginación.
Un saludo a todos. Pacov
