Page 341 - Guia - Entrenando (para novatos como yo) - Armas.es
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músculos de la espalda, y no con los del brazo. Si no le importa, ¿podría ser un poco más explícito
en este asunto? Un placer. Gracias a los dos.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
Dexterclaymore » 27 Oct 2011 21:22
2 cosas:
- yo juego 1 día a la semana al padel, ¿no será incompatible, no?,
- hace varios meses que noto una ligera molestia en el codo derecho, con el que sujeto el arma, sobre
todo los primeros 10-15 min. En la galería, a medida que pasa el tiempo va desapareciendo, ¿me está
avisando de algo?.
Gracias.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
Tomate » 28 Oct 2011 14:08
“Pacov escribió:
Sr. Tomate: No me quejo, mejor dicho, YA no me quejo, porque no tiene
remedio.
Me pareció oportuno sacar el tema al ver la atención que suscita este foro,
cuyo nombre dice "para novatos", y pensando en que quizá ayude a los que
aún están a tiempo de no cometer mi error.”
Estimado, antes que nada quisiera aclararte que en ningún caso digo que vos de manera particular te
la pases quejándote, a veces soy un tanto atolondrado y no explico bien lo que quiero decir.
Me refería a las faltas de entrenadores, presupuesto, munición y el larguísimo etcétera que podemos
colocar entre los faltantes, y digo “hacemos lo que se puede”• (refiriéndome a los tiradores amateur
que amamos disparar en cualquier condición) “que no vamos a pasarnos la vida quejándonos”• (de los
faltantes).
Quiero aclarar el punto porque no me gustaría que lo vieras como alguna clase de recriminación o de
que te estoy achancando quejarte constantemente.
Por el contrario veo con excelentes ojos la honestidad de reconocer los errores y plantearlos para el
aprendizaje de todos.
Por si hiciera falta me disculpo por lo que pueda haber escrito de manera confusa y que pudiera
molestarte, no es mala intención sino de puro “bestia”• nomás jajajaja
“Pacov escribió:
Por cierto, entre las muchas cosas que me han llamado la atención de su
respuesta, destaco la idea de que el arma se levanta con los músculos de la
espalda, y no con los del brazo. Si no le importa, ¿podría ser un poco más
explícito en este asunto? Un placer. Gracias a los dos.”
El tema de la levantada del arma es siempre con los músculos dorsales, no soy un experto en anatomía
humana, pero intervienen músculos como el trapecio, los romboides (mayor y menor) el elevador de
escápula y el deltoides del hombro.
El problema es que muchos tiradores utilizan los músculos del brazo y antebrazo para levantar el arma,
bíceps, tríceps (brazo) y el braquioradial (antebrazo). Esto hace que los músculos se fatiguen y se
resientan, mientras que los de la espalda usando la palanca de un brazo extendido y “trabado”• a
nivel de codo y muñeca, sienten mucho menos el esfuerzo y permiten mucho mas tiempo de levantar y
tirar, como todo novato yo levantaba haciendo fuerza con brazo y antebrazo, después de un tiempo de
disparar (30/40 disparos) sentí un fuerte dolor en el antebrazo y a veces llegaba al final de la prueba
con muchos problemas, hasta que me enseñaron a levantar con los músculos de la, espalda y pasé a
tirar 2 pruebas seguidas sin cansarme tanto y sin dolores.
Una manera de aprender es trabando el brazo de levantar con una mesa o un barra detrás de la
muñeca, (entre la muñeca y el codo) y hacer fuerza hacia arriba con los músculos de la espalda, al
trabar en ese lugar el brazo, ya no se puede hacer fuerza con la mano y muñeca, solo queda hacerlo
con el hombro y espalda. Una vez que se aprende es mucho más cómodo y se resiste mucho más.
En mi caso un amigo se tomó el trabajo de poner su mano entre mi muñeca y mi codo y me hacía
levantar mientras el con la mano me iba incrementando la resistencia o aflojando de esa manera fui
controlando de a poco la levantada.
Espero haberlo explicado bien, cualquier cosa la seguimos.
Un abrazo
PD: El squash y el Paddle o el tenis, ayudan mientras uno no se sobre exija y haga “sonar”• el codo
(codo de tenista) lesión a la que el tiro colabora también por el retroceso del arma.
en este asunto? Un placer. Gracias a los dos.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
Dexterclaymore » 27 Oct 2011 21:22
2 cosas:
- yo juego 1 día a la semana al padel, ¿no será incompatible, no?,
- hace varios meses que noto una ligera molestia en el codo derecho, con el que sujeto el arma, sobre
todo los primeros 10-15 min. En la galería, a medida que pasa el tiempo va desapareciendo, ¿me está
avisando de algo?.
Gracias.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
Tomate » 28 Oct 2011 14:08
“Pacov escribió:
Sr. Tomate: No me quejo, mejor dicho, YA no me quejo, porque no tiene
remedio.
Me pareció oportuno sacar el tema al ver la atención que suscita este foro,
cuyo nombre dice "para novatos", y pensando en que quizá ayude a los que
aún están a tiempo de no cometer mi error.”
Estimado, antes que nada quisiera aclararte que en ningún caso digo que vos de manera particular te
la pases quejándote, a veces soy un tanto atolondrado y no explico bien lo que quiero decir.
Me refería a las faltas de entrenadores, presupuesto, munición y el larguísimo etcétera que podemos
colocar entre los faltantes, y digo “hacemos lo que se puede”• (refiriéndome a los tiradores amateur
que amamos disparar en cualquier condición) “que no vamos a pasarnos la vida quejándonos”• (de los
faltantes).
Quiero aclarar el punto porque no me gustaría que lo vieras como alguna clase de recriminación o de
que te estoy achancando quejarte constantemente.
Por el contrario veo con excelentes ojos la honestidad de reconocer los errores y plantearlos para el
aprendizaje de todos.
Por si hiciera falta me disculpo por lo que pueda haber escrito de manera confusa y que pudiera
molestarte, no es mala intención sino de puro “bestia”• nomás jajajaja
“Pacov escribió:
Por cierto, entre las muchas cosas que me han llamado la atención de su
respuesta, destaco la idea de que el arma se levanta con los músculos de la
espalda, y no con los del brazo. Si no le importa, ¿podría ser un poco más
explícito en este asunto? Un placer. Gracias a los dos.”
El tema de la levantada del arma es siempre con los músculos dorsales, no soy un experto en anatomía
humana, pero intervienen músculos como el trapecio, los romboides (mayor y menor) el elevador de
escápula y el deltoides del hombro.
El problema es que muchos tiradores utilizan los músculos del brazo y antebrazo para levantar el arma,
bíceps, tríceps (brazo) y el braquioradial (antebrazo). Esto hace que los músculos se fatiguen y se
resientan, mientras que los de la espalda usando la palanca de un brazo extendido y “trabado”• a
nivel de codo y muñeca, sienten mucho menos el esfuerzo y permiten mucho mas tiempo de levantar y
tirar, como todo novato yo levantaba haciendo fuerza con brazo y antebrazo, después de un tiempo de
disparar (30/40 disparos) sentí un fuerte dolor en el antebrazo y a veces llegaba al final de la prueba
con muchos problemas, hasta que me enseñaron a levantar con los músculos de la, espalda y pasé a
tirar 2 pruebas seguidas sin cansarme tanto y sin dolores.
Una manera de aprender es trabando el brazo de levantar con una mesa o un barra detrás de la
muñeca, (entre la muñeca y el codo) y hacer fuerza hacia arriba con los músculos de la espalda, al
trabar en ese lugar el brazo, ya no se puede hacer fuerza con la mano y muñeca, solo queda hacerlo
con el hombro y espalda. Una vez que se aprende es mucho más cómodo y se resiste mucho más.
En mi caso un amigo se tomó el trabajo de poner su mano entre mi muñeca y mi codo y me hacía
levantar mientras el con la mano me iba incrementando la resistencia o aflojando de esa manera fui
controlando de a poco la levantada.
Espero haberlo explicado bien, cualquier cosa la seguimos.
Un abrazo
PD: El squash y el Paddle o el tenis, ayudan mientras uno no se sobre exija y haga “sonar”• el codo
(codo de tenista) lesión a la que el tiro colabora también por el retroceso del arma.
