Page 342 - Guia - Entrenando (para novatos como yo) - Armas.es
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gina 97
Re: Entrenando (para novatos como yo)
Pacov » 28 Oct 2011 15:16
“Tomate Escribió:
Por si hiciera falta me disculpo por lo que pueda haber escrito de manera
confusa y que pudiera molestarte.”
¡Sólo faltaría que tuviera que disculparse! Ojalá yo hubiera tenido alguien como usted que de vez en
cuando me hubiese dado un buen pescozón por "hacer el burro".
Ahora entiendo las imágenes que de vez en cuando se ven en los vídeos de copas del mundo que
ofrece la página de la ISSF: en ellas se observa cómo los tiradores de Pistola Libre y Pistola de Aire
ponen el brazo tieso y alinean las miras antes de subir el arma a la altura de puntería. Incluso juegan
con la inclinación del torso para ayudarse en el levantamiento.
¿Me equivoco, o es un ejemplo de lo mismo que usted dice? Un saludo y gracias por su amabilidad.
Pacov
Re: Entrenando (para novatos como yo)
jestebanv » 30 Oct 2011 15:40
“Dexterclaymore escribió:
2 cosas:
- yo juego 1 día a la semana al padel, ¿no será incompatible, no?,
- hace varios meses que noto una ligera molestia en el codo derecho, con el
que sujeto el arma, sobre todo los primeros 10-15 min. En la galería, a
medida que pasa el tiempo va desapareciendo, ¿me está avisando de algo?.
Gracias.”
Yo también he jugado al padel y si se hace moderadamente como dice Tomate, no creo que haya
mucho riesgo, pues en principio la pala tampoco es muy pesada...... Pero la bola es la misma del tenis
y el golpeo, sobre todo cuando no se da con el centro de golpeo de la pala, repercute en todo el brazo
y especialmente en el codo. La epicondilitis está ahí agazapada y si aparece luego es un auténtico
coñazo para deshacerse de ella.
De todas maneras tu sabrás si el día siguiente a jugar al padel te notas "incómodo" en la parada con
micro espasmos, Si es así ojo al parche, te puedes estar perjudicando muscularmente. Si no notas
nada te vendrá bien para un tono muscular general mejorado. Por supuesto que en cualquier caso es
un factor "sumatorio" para la aparición del problema en el codo.
Curiosamente la epicondilitis o "codo de tenista" (por algo será) es también una lesión muy femenina
............por el uso de la "fregona" y que nadie me tome por machista, el movimiento de giro de la
mano unido al de compresión del mocho es "mortal de necesidad" al desarrollar los músculos del
antebrazo que hacen que al final el tendón se hipertrofie y roce con el hueso del epicóndilo (vamos lo
que se conoce por tendinitis pero en este caso referido a este tendón en concreto). También el
atornillar con atornilladores manuales (no un solo tornillo sino un trabajo sistemático) es bastante
propenso a este problema.
Yo lo he llegado a sufrir por el tiro (no demasiado fuerte y entrenaba sin dificultad), aunque
afortunadamente en uno de los periodos de inactividad "forzosa" me desapareció y gracias a Dios no
me ha vuelto. Creo que ayuda el entrenar con una banda elástica apretando el antebrazo (ni p...i... del
porqué pero creo que funciona). Yo lo hago de cuando en cuando consciente de que
"incomprensiblemente" (no veo que de ninguna ventaja) no está permitido en competición.
Yo difiero (solo en este punto) con Tomate pues pienso que la epicondilitis no es producida por el
retroceso del arma sino por el "fortalecimiento" de los músculos del antebrazo como consecuencia de la
"presa" sobre la culata del arma. Hacer la prueba: apretar el puño y veréis cuales son los músculos que
intervienen.
Por lo tanto las modalidades en las que se aprieta mas el arma (fuego central y estándar por ejemplo
son mas propensas a provocar este problema que la libre y aire).
Abrazos a todos
Juan
Re: Entrenando (para novatos como yo)
Pacov » 28 Oct 2011 15:16
“Tomate Escribió:
Por si hiciera falta me disculpo por lo que pueda haber escrito de manera
confusa y que pudiera molestarte.”
¡Sólo faltaría que tuviera que disculparse! Ojalá yo hubiera tenido alguien como usted que de vez en
cuando me hubiese dado un buen pescozón por "hacer el burro".
Ahora entiendo las imágenes que de vez en cuando se ven en los vídeos de copas del mundo que
ofrece la página de la ISSF: en ellas se observa cómo los tiradores de Pistola Libre y Pistola de Aire
ponen el brazo tieso y alinean las miras antes de subir el arma a la altura de puntería. Incluso juegan
con la inclinación del torso para ayudarse en el levantamiento.
¿Me equivoco, o es un ejemplo de lo mismo que usted dice? Un saludo y gracias por su amabilidad.
Pacov
Re: Entrenando (para novatos como yo)
jestebanv » 30 Oct 2011 15:40
“Dexterclaymore escribió:
2 cosas:
- yo juego 1 día a la semana al padel, ¿no será incompatible, no?,
- hace varios meses que noto una ligera molestia en el codo derecho, con el
que sujeto el arma, sobre todo los primeros 10-15 min. En la galería, a
medida que pasa el tiempo va desapareciendo, ¿me está avisando de algo?.
Gracias.”
Yo también he jugado al padel y si se hace moderadamente como dice Tomate, no creo que haya
mucho riesgo, pues en principio la pala tampoco es muy pesada...... Pero la bola es la misma del tenis
y el golpeo, sobre todo cuando no se da con el centro de golpeo de la pala, repercute en todo el brazo
y especialmente en el codo. La epicondilitis está ahí agazapada y si aparece luego es un auténtico
coñazo para deshacerse de ella.
De todas maneras tu sabrás si el día siguiente a jugar al padel te notas "incómodo" en la parada con
micro espasmos, Si es así ojo al parche, te puedes estar perjudicando muscularmente. Si no notas
nada te vendrá bien para un tono muscular general mejorado. Por supuesto que en cualquier caso es
un factor "sumatorio" para la aparición del problema en el codo.
Curiosamente la epicondilitis o "codo de tenista" (por algo será) es también una lesión muy femenina
............por el uso de la "fregona" y que nadie me tome por machista, el movimiento de giro de la
mano unido al de compresión del mocho es "mortal de necesidad" al desarrollar los músculos del
antebrazo que hacen que al final el tendón se hipertrofie y roce con el hueso del epicóndilo (vamos lo
que se conoce por tendinitis pero en este caso referido a este tendón en concreto). También el
atornillar con atornilladores manuales (no un solo tornillo sino un trabajo sistemático) es bastante
propenso a este problema.
Yo lo he llegado a sufrir por el tiro (no demasiado fuerte y entrenaba sin dificultad), aunque
afortunadamente en uno de los periodos de inactividad "forzosa" me desapareció y gracias a Dios no
me ha vuelto. Creo que ayuda el entrenar con una banda elástica apretando el antebrazo (ni p...i... del
porqué pero creo que funciona). Yo lo hago de cuando en cuando consciente de que
"incomprensiblemente" (no veo que de ninguna ventaja) no está permitido en competición.
Yo difiero (solo en este punto) con Tomate pues pienso que la epicondilitis no es producida por el
retroceso del arma sino por el "fortalecimiento" de los músculos del antebrazo como consecuencia de la
"presa" sobre la culata del arma. Hacer la prueba: apretar el puño y veréis cuales son los músculos que
intervienen.
Por lo tanto las modalidades en las que se aprieta mas el arma (fuego central y estándar por ejemplo
son mas propensas a provocar este problema que la libre y aire).
Abrazos a todos
Juan
