actividad fisica aconsejada

[armando68]

hay un tema que me interesa,me gustaria proponer,y es el de la actividad fisica que se debe hacer para complementar con la aficion por el tiro.si a algun moderador no cree que este espacio sea el adecuado , ruego me disculpe y me sugiera donde debo hacerlo.en lo personal soy un poco haragan y no me gustan los ejercicios violentos, pero camino todo lo que puedo. espero los consejos de cada uno de ustedes ,me refiero puntualmrnte a lo que pueda dar un beneficio a mejorar la actividad principal que es el tiro.desde ya muchas gracias.

[RobertoVAL]

Hola, Armando, buenas tardes,

Si lo que buscas es un ejercicio cuyo nivel de intensidad puedas modular, poco traumático (me refiero a nivel de impacto sobre articulaciones, columna, etc...) , yo creo que para el tiro un excelente ejercicio que mejora notablemente el organismo desde un punto de vista aeróbico y cardiovascular, a la vez que tonifica la musculatura, por supuesto la del tren superior, yo te recomendaría la natación.

Si no estás acostumbrado a nadar, deberías empezar poco a poco, pues realizar eficientemente el tema de la respiración puede hacer que te marees al principio.

Requiere también un mínimo de técnica para hacerlo correctamente, claro...

Estilos, croll, braza, o espalda, pero a mi me gustaba hacer series de 4 x croll + 2 x braza.

Si no buscas un standard físico "bestia", con que lo practiques 3 x días semana, 25-30 minutos suave, es suficiente.

Constancia, ritmo, y técnica son claves.

Ojo: hablo de mantener mínimos, no de buscar el condicionamiento físico de un buceador de la Armada, que requiere un poquito más... :)

Un saludo, armando

[armando68]

muchas gracias por responder mi inquietud,por un momento pense que a nadie interesaba mi pregunta.no se me habia ocurrido lo de la natacion.realmente la necesito pues hace 2 años sufri un accidente de transito que me desacomodo los huesos....gracias.:plas:plas:plas

[homer]

La natacion es un ejercicio muy completo!!
un saludo

[zebra]

[citando a: homer]
La natacion es un ejercicio muy completo!!
un saludo

Sobre todo si sabes nadar.;):D

[FERARRFE]

Además, nadar deja unos cuerpos preciosos :D:D:D

[RobertoVAL]

Vamos a ver...

GÜEBMASTER !!

¡¡¡¡ GÜEEEB-MAAAAASSSS -TEEEEEEEEER !!!! AAAAAARRRRGHHHH !!!!

Acaban de cometer un crimen en esta web !!!

ME HAN MATAO.

Vaya "pack" de fotos, machos...:8

Os va a detener la policía científica esa de los ordenadores y de internet por emplear ARMAS DE DESTRUCCION MASIVA :D:D:D:D:D

Joder, ya os vale. Voy a vomitar al baño, a ver si llego...

:D:D:D:D

Ferarrfe !!! :(2 por malvado, te vaticino que te vas a estrellar en una isla desierta con el fulano del body que va marcando los huevos... :(2:(2

... ya puedes luchar para mantenerte despierto y alerta tooodas las noches...:(2:(2:(2:(2

Eso por cruel !!!

:D:D:D:D:D:D:D " TE VI A PONE DOS VELAS NEGRAS " :D:D:D

[FERARRFE]

[citando a: LECTOR]
Vamos a ver...

GÜEBMASTER !!

¡¡¡¡ GÜEEEB-MAAAAASSSS -TEEEEEEEEER !!!! AAAAAARRRRGHHHH !!!!

Acaban de cometer un crimen en esta web !!!

ME HAN MATAO.

Vaya "pack" de fotos, machos...:8

Os va a detener la policía científica esa de los ordenadores y de internet por emplear ARMAS DE DESTRUCCION MASIVA :D:D:D:D:D

Joder, ya os vale. Voy a vomitar al baño, a ver si llego...

:D:D:D:D

Ferarrfe !!! :(2 por malvado, te vaticino que te vas a estrellar en una isla desierta con el fulano del body que va marcando los huevos... :(2:(2

... ya puedes luchar para mantenerte despierto y alerta tooodas las noches...:(2:(2:(2:(2

Eso por cruel !!!

:D:D:D:D:D:D:D " TE VI A PONE DOS VELAS NEGRAS " :D:D:D

ajajjajajajajajajajjaajjajajajajajajajajjaaa:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

[seollo]

joder fer...........no hagas esto:S:S:S:S:S
actividad fisica..................... cargar muebles, se suda un guevo y te tranformas en gamba:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D
irse de pu.............:D:D:D:D:D:D:D:D:D

[t0pper]

Dios que fotoss arg :O creo que cambio la de los pulmones sucios por estas arg!!! no tienen relación con el tabaco, pero con nauseas nunca me ha entrado el pitillo.
Ferr, madre mía que tendencias sexuales te gastas :D

[FERARRFE]

[citando a: t0pper]
Dios que fotoss arg :O creo que cambio la de los pulmones sucios por estas arg!!! no tienen relación con el tabaco, pero con nauseas nunca me ha entrado el pitillo.
Ferr, madre mía que tendencias sexuales te gastas :D

No son de mi gusto, pero seguro que alguno se pone palote viendo al fulano con el maillot :(2:(2:(2:(2:(2:(2:(2

[tornero]

fer en otros as puesto mejores fotos es que estas perdiendo el gusto me he quedado flojo solo de verlas