Mensaje por RobertoVAL » 22 Nov 2008 20:10
Hola, Armando, buenas tardes,
Si lo que buscas es un ejercicio cuyo nivel de intensidad puedas modular, poco traumático (me refiero a nivel de impacto sobre articulaciones, columna, etc...) , yo creo que para el tiro un excelente ejercicio que mejora notablemente el organismo desde un punto de vista aeróbico y cardiovascular, a la vez que tonifica la musculatura, por supuesto la del tren superior, yo te recomendaría la natación.
Si no estás acostumbrado a nadar, deberías empezar poco a poco, pues realizar eficientemente el tema de la respiración puede hacer que te marees al principio.
Requiere también un mínimo de técnica para hacerlo correctamente, claro...
Estilos, croll, braza, o espalda, pero a mi me gustaba hacer series de 4 x croll + 2 x braza.
Si no buscas un standard físico "bestia", con que lo practiques 3 x días semana, 25-30 minutos suave, es suficiente.
Constancia, ritmo, y técnica son claves.
Ojo: hablo de mantener mínimos, no de buscar el condicionamiento físico de un buceador de la Armada, que requiere un poquito más... :)
Un saludo, armando
Hola, Armando, buenas tardes,
Si lo que buscas es un ejercicio cuyo nivel de intensidad puedas modular, poco traumático (me refiero a nivel de impacto sobre articulaciones, columna, etc...) , yo creo que para el tiro un excelente ejercicio que mejora notablemente el organismo desde un punto de vista aeróbico y cardiovascular, a la vez que tonifica la musculatura, por supuesto la del tren superior, yo te recomendaría la natación.
Si no estás acostumbrado a nadar, deberías empezar poco a poco, pues realizar eficientemente el tema de la respiración puede hacer que te marees al principio.
Requiere también un mínimo de técnica para hacerlo correctamente, claro...
Estilos, croll, braza, o espalda, pero a mi me gustaba hacer series de 4 x croll + 2 x braza.
Si no buscas un standard físico "bestia", con que lo practiques 3 x días semana, 25-30 minutos suave, es suficiente.
Constancia, ritmo, y técnica son claves.
Ojo: hablo de mantener mínimos, no de buscar el condicionamiento físico de un buceador de la Armada, que requiere un poquito más... :)
Un saludo, armando
