Page 393 - Guia - Entrenando (para novatos como yo) - Armas.es
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sí, todos los ejercicios encaminados a la resistencia y no a la potencia si tiras en precisión, si tiras
en disciplinas deportivas los de potencia si tienen su importancia. El último consejo es que te lo tomes
con paciencia, los resultados son progresivos pero no te desanimes ya que las mejoras suelan venir a
saltos, generalmente llegas a un "techo" del que no pasas, sigues entrenando y el "techo" queda atrás
y no por un punto ni dos, la progresión va por etapas según vas eliminando los fallos de posición y
sobre todo de miras en el momento del disparo.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por Tomate » 10 May 2012 05:25
Hay poco que decir, suscribo lo que dicen los compañeros jestebanv y tirititao.
Solo que rendirse es la peor de las opciones, la única que no debería considerarse.
Hay que trabajar en la técnica y en mejorar progresivamente los puntajes.
Un abrazo
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por jumangi » 22 May 2012 22:21
Yo estoy en el grupo de los que no han llegado a 500 puntos, lo bueno que creo que tengo es que no
me cabreo conmigo y pienso en que mañana será otro día y que debo seguir entrenando, llevó desde
septiembre del año pasado y espero con los años mejorar y seguir con esta afición tan maravillosa
para mí.
A los maestros que nos ayudáis con vuestras explicaciones y consejos, os doy las gracias pues nos
ayudáis mucho, seguir así y muchas gracias.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por jutosa » 24 May 2012 19:05
Totalmente de acuerdo con "tirititao", unas simples gomas de gimnasio dan un gran juego en casa,
basta con tenerlas en mano y ver la cantidad de ejercicios que se pueden hacer de brazos, hombros,
antebrazos etc, en internet podéis encontrar una gran cantidad de ejercicios de gimnasio de los
distintos grupos musculares, debiéndonos centrar en los que nos interesan: bíceps, tríceps, hombros,
trapecio, pecho y espalda, una buena receta es hacer unas 3 series de 10 a 15 repeticiones cada una
con el peso que nos permita hacer cada serie completa. Sin necesidad de una máquina multiestación
(por falta de espacio) con una barra de 1,20 y un par de mancuernas podéis hacer todos los ejercicios
que aquí se os numeran y con un día en semana creo que basta.
Recuerdo que hace muchos años (25) el primer ejercicio de "pesas" por llamarle de alguna manera que
yo hice me lo indicó el más antiguo del club y os aseguro que me hizo subir muchos puntos, os
explico: con una barra de unos 40 cm. y unos 40 mm. de grosor la agarras como el manillar de una
bicicleta con los brazos extendidos, palma hacia abajo, la haces girar hacia adelante unos 10 o 15
segundos (lo que aguantes) y luego hacia atrás, 3 series y os aseguro que ganareis de inmediato pues
mejora muchísimo la (no abuséis de segundos y peso, podríais pillar una tendinitis en el hombro)
"parada" espero haberlo explicado bien.
Otra cosa, una alternativa al seguimiento de líneas horizontales, verticales... Cogéis una diana y por la
parte de atrás con un rotulador de trazo gordo dibujáis una escalera y os sirve para hacer seguimiento
horizontal y vertical de un extremo al otro del blanco, como es lógico hacer siempre el seguimiento
desde la base del blanco hacia arriba. Saludos y espero os haya sido de ayuda
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por jutosa » 24 May 2012 19:12
Cuantos más días entrenéis en casa (2, 3, 4) más rápida será la evolución. Aunque puede resultar un
poco aburrido al principio, si os ponéis música y conseguís aislaros un poquito, de niños, mujeres,
ruidos, veréis como al final os gustará¡ y enganchará¡. Y sobre todo los que más engancha es ver el
resultado en el campo de tiro. Hasta pronto.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por grafitti » 12 Jun 2012 12:57
Con vuestro permiso, y si me lo permitís, quiero añadir un par de apuntes a los consejos que tan
sabiamente compartís.
El entrenamiento físico...es importante y muy recomendable esas tablas de resistencia con poco peso.
en disciplinas deportivas los de potencia si tienen su importancia. El último consejo es que te lo tomes
con paciencia, los resultados son progresivos pero no te desanimes ya que las mejoras suelan venir a
saltos, generalmente llegas a un "techo" del que no pasas, sigues entrenando y el "techo" queda atrás
y no por un punto ni dos, la progresión va por etapas según vas eliminando los fallos de posición y
sobre todo de miras en el momento del disparo.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por Tomate » 10 May 2012 05:25
Hay poco que decir, suscribo lo que dicen los compañeros jestebanv y tirititao.
Solo que rendirse es la peor de las opciones, la única que no debería considerarse.
Hay que trabajar en la técnica y en mejorar progresivamente los puntajes.
Un abrazo
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por jumangi » 22 May 2012 22:21
Yo estoy en el grupo de los que no han llegado a 500 puntos, lo bueno que creo que tengo es que no
me cabreo conmigo y pienso en que mañana será otro día y que debo seguir entrenando, llevó desde
septiembre del año pasado y espero con los años mejorar y seguir con esta afición tan maravillosa
para mí.
A los maestros que nos ayudáis con vuestras explicaciones y consejos, os doy las gracias pues nos
ayudáis mucho, seguir así y muchas gracias.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por jutosa » 24 May 2012 19:05
Totalmente de acuerdo con "tirititao", unas simples gomas de gimnasio dan un gran juego en casa,
basta con tenerlas en mano y ver la cantidad de ejercicios que se pueden hacer de brazos, hombros,
antebrazos etc, en internet podéis encontrar una gran cantidad de ejercicios de gimnasio de los
distintos grupos musculares, debiéndonos centrar en los que nos interesan: bíceps, tríceps, hombros,
trapecio, pecho y espalda, una buena receta es hacer unas 3 series de 10 a 15 repeticiones cada una
con el peso que nos permita hacer cada serie completa. Sin necesidad de una máquina multiestación
(por falta de espacio) con una barra de 1,20 y un par de mancuernas podéis hacer todos los ejercicios
que aquí se os numeran y con un día en semana creo que basta.
Recuerdo que hace muchos años (25) el primer ejercicio de "pesas" por llamarle de alguna manera que
yo hice me lo indicó el más antiguo del club y os aseguro que me hizo subir muchos puntos, os
explico: con una barra de unos 40 cm. y unos 40 mm. de grosor la agarras como el manillar de una
bicicleta con los brazos extendidos, palma hacia abajo, la haces girar hacia adelante unos 10 o 15
segundos (lo que aguantes) y luego hacia atrás, 3 series y os aseguro que ganareis de inmediato pues
mejora muchísimo la (no abuséis de segundos y peso, podríais pillar una tendinitis en el hombro)
"parada" espero haberlo explicado bien.
Otra cosa, una alternativa al seguimiento de líneas horizontales, verticales... Cogéis una diana y por la
parte de atrás con un rotulador de trazo gordo dibujáis una escalera y os sirve para hacer seguimiento
horizontal y vertical de un extremo al otro del blanco, como es lógico hacer siempre el seguimiento
desde la base del blanco hacia arriba. Saludos y espero os haya sido de ayuda
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por jutosa » 24 May 2012 19:12
Cuantos más días entrenéis en casa (2, 3, 4) más rápida será la evolución. Aunque puede resultar un
poco aburrido al principio, si os ponéis música y conseguís aislaros un poquito, de niños, mujeres,
ruidos, veréis como al final os gustará¡ y enganchará¡. Y sobre todo los que más engancha es ver el
resultado en el campo de tiro. Hasta pronto.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por grafitti » 12 Jun 2012 12:57
Con vuestro permiso, y si me lo permitís, quiero añadir un par de apuntes a los consejos que tan
sabiamente compartís.
El entrenamiento físico...es importante y muy recomendable esas tablas de resistencia con poco peso.
