Respiración en 10 y 20seg Standard

[Devi]

Hola compañeros

Llevo algún tiempo buscando información sobre este tema y no veo nada que lo aclare. Me refiero a cómo se respira cuando no es precisión. ¿Cogeis aire de una vez? ¿Se va soltando, se tira en apnea?

Cualquier sugerencia se acepta, así como bibliografía o enlaces que conozcáis.

Un saludo

[Parrish112]

Te recomiendo que leas el hilo entrenando para novatos como yo.

Ahi aprendí la forma en la que lo hago actualmente:

En 10 segundos: levantas mientras coges aire y lo mantienes mientras paras, apuntas y disparas.

En 20 segundos: levantas, paras, apuntas y disparas igual que en 10 segundos, pero con una diferencia: si no te ves comodo manteniendo la apnea todo el tiempo, puedes hacer un cambio de aire rapido entre el tercer y el cuarto disparo.

Recuerda que si no levantas no paras, si no paras no apuntas, si no apuntas no disparas. (Frase tipica de Tomate! )

Un saludo!

[Devi]

Gracias Parrish.

Esto buscaba. Buen consejo el de 20seg, que es el que peor llevo.

Miraré el resumen que hicisteis en su día.

De todas maneras si alguien quiere opinar algo más, o tiene otra teoría...

Saludos

[Sasalvi]

Yo leí en un articulo a un tal Vitali y el apellido es imposible de recordar, que fue entrenador de la URSS y de Ucrania ahora, que aconseja lo contrario en 10s. Acoseja hacer 3 respiraciones profundas desde que dicen atención, pero te quedas con los pulmones llenos, cuando giran los blancos subes el brazo expirando un poco 30-40% y tiras en apnea los 10 disparos.
El lo justifica en el hecho que el expirar produce una sensación de relajación, al contrario que el inspirar, lo que mejora la parada.
Yo lo he probado y me va muy bien. Supongo que es cuestión de probar y ver que te adapta mejor.
Sobre todo es importante en 10s que marques bien los 2 tiempos del disparador para no precipitarte y hacer gatillazos.
Para 20s hago lo mismo, pero con una expiracion total, inspiración y expiración parcial entre 3 y 4 disparo. Ayuda a oxigenar y mejorar la visión de miras ademas de a no precipitarse llegar ahogado al ultimo disparo ahogado.
Espero que te sirva...

[Devi]

Lo miraré.

Creo saber del ruso que hablas. Al final lo que con quiero es hacer varias tiradas y ver si hay diferencia en la técnica.

Con ellos OS digo algo si hace falta. En este o en el hilo de tiro aprendiendo para novatos.

Un saludo

[sustavic]

personalmente,
tanto en estandar, como en pistola 9mm.

a la señal de atención,
me da tiempo a respirar 2 veces, una produnda y una mas leve y lentamente espiro el aire,hago una leve inspiración y en ese instante se gira la diana y en apnea realizo la serie,
ya sean 20 o 10 segundos la hago en apena.

[Devi]

Gracias por la información sustavic. Lo probaré también.

Mirando en youtube he encontrado este enlace. Dispara de 2 en 2 (aprovechando para respiración).

https://youtu.be/9vl904n3xiw

[Devi]

Buenas compañeros

El viernes probé en apnea en 20seg y no hay manera.

No se, si era porque venía de hacer precisión un rato antes, pero el 4-5 tiro sufro una barbaridad.

Probaré a descansar entre el 3-4 tiro a ver qué tal va.

Un saludo y gracias por vuestro consejo.