Quita la Grasa del Abdomen en 14 Días con el Plan Fuerza Aerea Rusa

Mensaje por **elnani** » 05 Jun 2017 10:53

Jajaja, muy buenas esas dietas, un poco dificiles.La mejor es la del "MUSLO Y PAN" ....¡¡entre muslo y muslo pam pam¡¡ :angel^:

Mensaje por **cutis** » 03 Jun 2017 14:19

Eso es un plan de choque y lo demás gelipolleces :mrgreen:

Viendo la foto , dan ganas de ponerse al asunto del Cucurucho ya , hasta con la propia :mrgreen:

Un saludo

Mensaje por **topp** » 03 Jun 2017 14:14

Para los excepticos al deporte o dieta que usen este método una cada día y el domingo descanso y el lunes empezar así tres meses.. Ya verán como se ponen en su peso y definidos.

Mensaje por **elnani** » 01 Jun 2017 13:45

Yo voy a dar un humilde consejo, llevo haciendo fitness (culturismo ligero= cardio+pesas) desde el año 95, dejaros de dietas ni entrenamientos de alto impacto a corto plazo.
El cuerpo cuando empieza a quemar grasa,(entrar en estado cetónico) tiene unos patrones, es decir no puedes decir, me sobra grasa de la barriga y la quito solo de ahí, depende de tu Genética, empezaras a quemar la grasa desde las piernas, gluteo, brazos, hombros...etc etc, Salvo que hagas una liposucción, no hay manera de quitar de un sitio en concreto la grasa.

**consejo** lo que rápido se quita antes se gana y se multiplica x2** "efecto yoyó"
y si no mirar a l@s de naturhouse. la mujer tordo, cabeza fina y culo gordo. (bajan 4 o 5 kgs pero son de agua)

Resumen: CONSTANCIA,EJERCICIO AEROBICO Y DE FUERZA, Y UNA DIETA SIN FRITOS,DULCES,bebidas azucaradas. Nada de edulcorantes.

**Y todo esto no sirve de nada, si tu cuerpo necesita para manetenerse al dia 2.500 calorias y le metes 3.000, es medio kilo mas a la semana** Ya puedes matarte a hacer ejercicio, que engordaras igual.

Mensaje por **Hoplon** » 31 May 2017 13:32

Yo conozco otro adelgazante bestial, se llama "salario mínimo".

Mensaje por **Hoplon** » 31 May 2017 13:29

cutis escribió:Hay una dieta que me gusta mucho e intento llevarla a cabo siempre que me dejan . Es la del " Cucurucho "
Un saludo

Yo la del "topo"

Mensaje por **Novatin** » 31 May 2017 01:24

Komprasman escribió:
cutis escribió:Hay una dieta que me gusta mucho e intento llevarla a cabo siempre que me dejan . Es la del " Cucurucho "
Un saludo

Y que te coman bien la bola.

Mensaje por **Komprasman** » 31 May 2017 00:29

cutis escribió:Hay una dieta que me gusta mucho e intento llevarla a cabo siempre que me dejan . Es la del " Cucurucho "
Un saludo

Y que te coman bien la bola.

Mensaje por **cutis** » 30 May 2017 20:19

INOOK escribió:la mejor la del cucurucho....

Ya te digo :mrgreen:

Mensaje por **INOOK** » 30 May 2017 20:10

la mejor la del cucurucho.... :mrgreen:

Mensaje por **Parrish112** » 30 May 2017 14:00

bueno chicos, tengo un amigo que acaba de hacer una dieta cojonuda! se ha quedado en el chasis en solo un par de semanas!

creo que se llamaba "mononucleosis"

jajajajaja

un saludo y mas deporte!!!

Mensaje por **Solbenno** » 30 May 2017 09:57

YasminDiaz escribió:El plan de la Fuerza Aérea Rusa, fué un plan diseñado por la Unión Soviética para poner en forma rápidamente a los Soldados de la Fuerza Aérea de Rusia.

Es un plan que permite quemar grasa de manera muy rápida, ya que contiene bajos niveles de carbohidratos y calorías, encendiendo la quema de grasa lo antes posible.

Con los niveles adecuados de Proteínas que aporta este plan, el cuerpo quema la grasa y mantiene su músculo, todo al mismo tiempo, ya que al ingerir las Proteínas necesarias el cuerpo no necesita destruir masa muscular para obtener sus Aminoácidos.

Las ensaladas contenidas en este plan sirven para agregar la Fibra necesaria para un buen tránsito intestinal.

El plan consta de 14 Días y te permitirá quemar grasa del abdomen y todo el cuerpo de manera rápida, para luego comenzar una transición hacia una alimentación con más nutrientes y calorías, a través de Xenical o por otros medios adicionales. Xenical precio situación relativos no es único, así que lo dejo a su discreción..

Con este tipo de dieta los ejercicios ideales son pilates, o yoga que son bajo impacto.

Entre las indicaciones figura:
Beber abundante liquido, 2 o 3 litros por dia, entre infusiones, agua etc.
Las ensaladas pueden aderezarse con salsa de soja bajo sodio, vinagre, limon, mostaza, sal y pimienta.

Plan Fuerza Aerea Rusa de 14 Días Para Quitar Grasa del Abdomen y Cuerpo

DIA 1:
DESAYUNO: Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 3 huevos duros y 1 tomate.
CENA: 200 grs de carne roja magra,(peceto u otro similar) y abundante ensalada verde.

DIA 2:
DESAYUNO: Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 grs de carne roja magra y ensalada variada.
CENA: 200 gr de jamon o pavo y 1 yogurt descremado

DIA 3:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: Abundante ensalada verde + 2 tomates + 1 naranja
CENA: 150 gr de jamon + ensalada de frutas + 2 huevos duros

DIA 4:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 gr de queso descremado o port salut + 2 huevos + 1 zanahoria
CENA: Ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.

DIA 5:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 gr de jamon + 1 taza de zanahoria rallada
CENA:300 gr de pescado (merluza, etc) a la plancha y 2 tomates

DIA 6:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 250 gr de pechuga de pollo a la plancha + 1 fruta citrica
CENA: 2 huevos + 1 taza de zanahoria rallada

DIA 7:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 grs de carne roja magra a la plancha +1 fruta citrica
CENA: Todo lo que desee pero con moderación.

Volver de nuevo al DIA 1 hasta alcanzar los 14 Días.

Han escuchado durante mucho tiempo acerca de esta dieta, pronta para medicamentos adicionales más. En qué dosis es la mejor manera de llevarlos?

Mensaje por **sustavic** » 16 Dic 2016 11:29

el importe minimo para entrar en estado de cetosis varia dependiendo de la persona, no el peso, todos acumulamos unos 50grs de glucogeno a nivel hepatico y unos 400/500grs a nivel muscular, dependiendo del nivel muscular de cada individuo.

dependiendo de la actividad metabolica de cada organismo, esto varia.
pero nomalmente son 30/50grs de glucidos, eso equivale a unos 50grs de pan en todo el dia, por poner un ejemplo....vamos algo impensable para muchos...

Mensaje por **topp** » 16 Dic 2016 02:05

realmente el aporte de carbos no es cero del todo tiene que haber un aporte mínimo no recuerdo bien pero creo como mucho, no mas de 40gramos al día para una persona de 70kg (tendría que mirarlo). Pero si se puede hacer lo que dices para eso mírate la dieta paleolítica que es una dieta que se mantiene en cetosis pero con un aporte de carbos muy bajo obligando al cuerpo a tirar de grasas como sustrato energético. eso si olvídate de la pasta y del pan, y las legumbres depende.. mejor mírate por la red la dieta paleolítica y saldrás de dudas..

Mensaje por **Parrish112** » 15 Dic 2016 13:23

Se puede tener una dieta cetosica con algún aporte de hidratos y otros alimentos? Sin pasarse, pero comiendo algo de pasta, queso, legumbres....

No quiero un 6% de grasa, con bajar un 20% de la que me sobra.... Jajajjaaja

Mensaje por **mdosll** » 11 Dic 2016 18:34

Ya se dice: "no te acostarás..."
Salud, compañero.

:birra^:

Mensaje por **sustavic** » 11 Dic 2016 18:22

mdosll escribió:Vale, no lo sabía. Pues en bioquímica, al menos yo estudié como mucho "cuerpos cetónicos" hace tiempo.

hola mdsoll,
no te niego que se denominen asi, cetonas, cuerpos cetogenicos...pero por costumbre y por las personas que he tratado durante 20 años, siempre lo hemos denominado ketones, siempre nos hemos entendido.
al fin y al cabo son los mismo,

Mensaje por **mdosll** » 10 Dic 2016 22:32

Vale, no lo sabía. Pues en bioquímica, al menos yo estudié como mucho "cuerpos cetónicos" hace tiempo.
:birra^:

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