Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

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Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por Brubaker » 21 Feb 2012 21:38

Es otra forma de mantenerse en idem, aunque sea una forma mas oronda. desgraciadamente la salud no va en consonancia con el tipo de vida que se lleve. Aunque ayude a sentirse fisica y psicologicamente ideal.
Pero el bienestar no te lo quita nadie, por ejemplo despues de una sesion SPA, y si se acompaña de masaje por unas delicadas manos buahh. ..Para que me estoy poniendo cachondo !

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por llana7 » 21 Feb 2012 18:20

Pues yo, para mantener mi buena forma física :mrgreen: me acabo de apretar un pote de antroxu (carnaval en Asturies patria querida), seguida de un plato de picadillo casero y un par de frixuelos (crepes dulces, también en mi Asturies), y para hacer la digestión un Beefeater con tónica en vasito de sidra ... je je ¡a qué da envidia!
Por la noche largo paseíto y bol de gazpacho para calmar conciencias. :wink:

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por Cansino » 21 Feb 2012 07:11

Pues si :oops: , tendre que consolarme pensando que aun me quedan muchos años para ponerme como vosotros, en forma me refiero :twisted: :mrgreen: :mrgreen:

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por Komprasman » 21 Feb 2012 00:41

¡Joder que asco, estais en plena forma!. :apla: :apla: :apla: .

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por luchar » 20 Feb 2012 23:05

Cuerpo sano.....mente sana!!!!!!!!!!!!!! :birra^: :birra^: :birra^:
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Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por luchar » 20 Feb 2012 22:59

Hola companero,
soy un ex paracaidista profesional.
Peso 83 Kg,mido 1,82 y tengo 54 anos.
Voy al gimnasio del lunes al viernes.
Dos muscolos por dia,mas abdominales,mas 15 mn de cinta.
Al sabado dos horas de lucha,vale todos,con algunos amigos legionarios. Soy cinturón negro en karate.
Nunca he fumado ni bevido: solo vitamine,proteine,spaghetti,pizza y coca cola.
Domingo descanso y tiro con rifle.
De vacacione: viajes de supervivencia.
Folgore.
Un saludo.
Luchar.
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Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por laymaft » 20 Feb 2012 22:04

3/4 hora de trabajo aeróbico, 3/4 de hora de entrenamiento específico, 1/2 hora de estiramientos, y 1/4 hora de meditación. Diariamente.

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por Brubaker » 20 Feb 2012 21:54

Yo deje de fumar alla por el año 90 y me inscribi en un gimnasio, una de las mejores decisiones de mi vida he visto caer a unos cuantos en los vicios mas profundos de la droga
Entrene mucho musculacion al principio, luego cambio de gimnasio y de gente, ahora voy solo un par de veces o tres a la semana como mucho, entreno solo, que hay mucho rarito en el gimnasio,.. tengo una estatica en casa y en invierno da pereza, le doy mas a lo aerobico, que siempre lo tuve abandonado y he conseguido bajar las pulsaciones por minuto. Cuando hice la mili, por ejemplo estaba hecho polvo.
Tambien le di bien a la mountain bike, con un par de costurones guapos de recuerdo, ahora que tiene bici todo quisqui me asquea y ademas hay mucho hp con demasiados hps, al volante.
Tengo 45 tacos, no aparento ni 44, 80 kg de fibrosos musculos .. Ahora el Kompras no pesa 80 kilos ni con dos abrigos de astracan mojados en aovex
No me jodas !! komprass :D
En todo caso como dice un amigo, ahora ya no hago el amor, ahora jodo.

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por duran » 20 Feb 2012 21:45

yo soy de hueso gordo, asi que eso de ejercicio poco.....paseos de un par de horas los finde para mantener y no echar el bofe cuando voy a cazar.

Además, pensad que cuando vengan los años de la jambre o el apokalipsis, yo vivire mas, JAJAJAJAAJA

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por Komprasman » 20 Feb 2012 21:23

Practico la dieta del cucurucho y pressing-catch con la parienta, no como ni bebo de casi nada, excepto Havana3 con CocaCola, porque estoy hecho un guiñapo y soy alergico a un monton de cosas, varias operaciones quirurgicas importantes etc etc.

Vino de calidad, AOVEX, comida sana y abundante, sobre todo pescado del dia.

Voy a hacer 63 tacos (si hay buena suerte) el mes que viene, mido 1,67 y peso 82 kilos de puro musculo gastrico. :mrgreen:

Hay fotos en "Nuestros Caretos". :wink: :wink: :wink:

Saludos cordiales.

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por ARTIUS » 20 Feb 2012 19:49

Pues yo los de los gimnasios, los dejé ya hace bastante tiempo, tengo 56 años, como y bebo lo que me apetece, sin hacer abuso de nada y camino como 1 hora cada dia más o menos.

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por CHEMA » 20 Feb 2012 17:30

¡¡¡Soy un tirillas!!! estais todos hechos unos cachas. :D :D :D

Chema.

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por gaviota » 20 Feb 2012 16:29

Gisme escribió:Yo hago un entrenamiento simplificado de Arnold. 2:30-3:00h de musculación 4 veces por semana(4x3), 1 hora de aeróbico dos veces a la semana (2x1) y un día de descanso.

:shock:

¿ 4 sesiones de 3 horas és el "simplificado" ? :shock: ¿ Cuánto dura el entrenamiento sin simplificar ?















Ahora en serio :wink: ¿ Qué és el "entrenamiento simplificado de Arnold" ?

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por FERARRFE » 20 Feb 2012 16:24

Navegante001 escribió:
gumersindo escribió:Eso que haces está muy bien, pero debe hacerse despues de una buenas migas y al terminar el ejercicio es fundamental hincarse un buen plato, mejor 2, de alubias debidamente reforzadas con cosas que lleven muuuuucho colesterol, todo ello regado generosamente con vinos peleones de la tierra y reforzado con un par de carajillos y 3 ó 4 chupitos ( medida manchega) de orujo de hierbas :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

P.D. las alubias generan un repelente natural para los zombis :mrgreen:




Haber que "gumersindo es de los mios :mrgreen: tengo 62 tacos mido 175 y peso 78 kg, fumo en pipa todo el día desayuno un jarro grande de café negro y unos pocos mas durante el día, corro o camino (según me de) de 7 a diez km todos (o casi todos) los días, buen vino y algún chupito de orujo, buenos chuletones y mejores fabadas, pero todo todo casero, no tengo colesterol ni zarandajas de esas, ni nunca he estado ni estoy malo de nada y mientras haya campo y calles no dejo los dineros en gimnasios, que cuesta ganarlo, creo que el estar en buena forma (mas o menos)es tanto una actitud mental como hábitos de vida y alimentación, es mi opinión claro.


:apla: :apla: :apla: :apla: :apla: :apla: :apla: :apla: :apla: :apla: :apla:

YO dentro de media hora me voy un par de horitas a practicar senderismo por los caminos de campo que tengo aquí al lado de mi casa :wink:

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por Navegante001 » 20 Feb 2012 15:10

gumersindo escribió:Eso que haces está muy bien, pero debe hacerse despues de una buenas migas y al terminar el ejercicio es fundamental hincarse un buen plato, mejor 2, de alubias debidamente reforzadas con cosas que lleven muuuuucho colesterol, todo ello regado generosamente con vinos peleones de la tierra y reforzado con un par de carajillos y 3 ó 4 chupitos ( medida manchega) de orujo de hierbas :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

P.D. las alubias generan un repelente natural para los zombis :mrgreen:




Haber que "gumersindo es de los mios :mrgreen: tengo 62 tacos mido 175 y peso 78 kg, fumo en pipa todo el día desayuno un jarro grande de café negro y unos pocos mas durante el día, corro o camino (según me de) de 7 a diez km todos (o casi todos) los días, buen vino y algún chupito de orujo, buenos chuletones y mejores fabadas, pero todo todo casero, no tengo colesterol ni zarandajas de esas, ni nunca he estado ni estoy malo de nada y mientras haya campo y calles no dejo los dineros en gimnasios, que cuesta ganarlo, creo que el estar en buena forma (mas o menos)es tanto una actitud mental como hábitos de vida y alimentación, es mi opinión claro.

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por ionatin » 20 Feb 2012 15:08

:shock: Joder,si en este foro estan todos los primos de zumosol :tanque^:

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por Cansino » 20 Feb 2012 14:44

Gisme escribió:Yo hago un entrenamiento simplificado de Arnold. 2:30-3:00h de musculación 4 veces por semana(4x3), 1 hora de aeróbico dos veces a la semana (2x1) y un día de descanso.


Me esta doliendo todo de solo leeros :mrgreen: :mrgreen:

Hace años tambien entrenaba de 2 a 3 horas 6 dias a la semana, hasta que me di cuenta del tiempo util que perdia :twisted: :mrgreen:

(2Horas X 6 dias X 52 semanas)/24= 26dias al año levantado hierros :shock: Como si no levantase bastantes currando :?

Re: Que haceis para manteneros en buena forma fisica...

Mensaje por iguana » 20 Feb 2012 14:30

Salgo en bici de carretera y camino por la montaña. La bici es diaria, con lo cual hago mas de 12.000k al año....ahí queda eso, jejejeje.
Si es verdad que los días que salgo en bici mas fuerte a la hora de entrenar a disparar lo noto.
Un saludo.

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