Mensaje por Erick » 03 Ene 2011 19:14
6´5 km en una hora... la verdad que si, te hace falta desengrasarte y hacer mas deporte, y lo digo sin coña ninguna, es una de las mejores decisiones que puedes haber tomado.
Si quieres un consejo corre por la calle, es mucho mas ameno y aunque haga frio o calor se hace mucho menos pesado que las putas cintas.
Buena música, tomarselo con calma, no pasarte de pulsaciones (220 menos tu edad como máximo), calentar antes y estirar bien después, buscar nuevas rutas y recorridos, ¡¡BUEN CALZADO!! (esencial, estoy harto de ver lesiones por calzado inadecuado o "caducado")y tal vez un chisme de esos que te ayude con algun prográma informático a medir distancias y a planificar el entrenamiento, que eso sirve de motivación y entretenimiento.
Al final correr engancha, aunque te desenganchas igual de rápido jejeje.
Dale caña FER, bienvenido al deporte.
6´5 km en una hora... la verdad que si, te hace falta desengrasarte y hacer mas deporte, y lo digo sin coña ninguna, es una de las mejores decisiones que puedes haber tomado.
Si quieres un consejo corre por la calle, es mucho mas ameno y aunque haga frio o calor se hace mucho menos pesado que las putas cintas.
Buena música, tomarselo con calma, no pasarte de pulsaciones (220 menos tu edad como máximo), calentar antes y estirar bien después, buscar nuevas rutas y recorridos, ¡¡BUEN CALZADO!! (esencial, estoy harto de ver lesiones por calzado inadecuado o "caducado")y tal vez un chisme de esos que te ayude con algun prográma informático a medir distancias y a planificar el entrenamiento, que eso sirve de motivación y entretenimiento.
Al final correr engancha, aunque te desenganchas igual de rápido jejeje.
Dale caña FER, bienvenido al deporte.
