Mensajepor Jipy1 » 01 Jul 2014 22:24
Yo me estoy recuperando ahora de una lesión en el hombro izquierdo que achaco en gran medida al arco. Tanto el medico como la fisio que me han llevado la rehabilitación insisten en que el hombro se lesiona al fallar el equilibrio entre los diferentes músculos que soportan la articulación( una de las mas complejas del cuerpo). Esta claro que si realizamos una actividad física de una potencia considerable, como es el tiro con arco, donde el esfuerzo se realiza siempre en una determinada posición y donde siempre trabajan los mismos músculos y en la misma dirección, la posibilidad de tal desequilibrio es muy alta. Yo antes hacia pesas en el gimnasio habitualmente y con bastantes kilos, o sea que estaba bastante fuerte y procuraba trabajar todos los músculos y en todas las direcciones de manera que se mantuviera el equilibrio, y mover las casi setenta libras del poleas era un paseo.La lesión llego cuando deje de hacer pesas e incremente el trabajo con el arco. Ahora estoy trabajando por recomendación de la fisio ejercicios específicos para fortalecer los músculos que aportan equilibrio al hombro. Después de muchos días de trabajo hoy me he atrevido a abrir el arco al mínimo de potencia y cual ha sido mi alegría que no he sentido ningún dolor. Después de creer que ya nunca podría tirar ni cazar con el arco la sensación que tengo ahora es de felicidad absoluta pero también tengo la convicción de que si vuelvo a hacer las cosas mal otra vez tendré problemas, así que aunque no tengo ninguna intención de competir me voy a tomar en serio el trabajo en el gimnasio y mi recomendación a todos los arqueros es que hagáis lo mismo aunque no penseis en competir y si puede ser con un buen monitor que os aconseje que ejercicios son los mas adecuados para fortalecer los músculos que compensen el esfuerzo unidireccional que se lleva a cabo al tirar con arco mejor.Y por supuesto cuidar la técnica. buenos tiros y buena caza.
Nadie, nadie, nadie, que enfrente no hay nadie;
que es nadie la muerte si va en tu montura.
Galopa, caballo cuatralbo,
jinete del pueblo,
que la tierra es tuya.
¡A galopar,
a galopar,
hasta enterrarlos en el mar!
RAFAEL ALBERTI
