Sobre todo ponte en manos de especialistas, mi caso particular fue sesiones de rehabilitación, descanso total de la zona afectada hasta que se acaba la rehabilitación y luego empezar despacito, no te precipites porque lo unico que podrias hacer es recaer y luego la recuperación te seria mas complicada. SALUDOS.

[citando a: allan]
Yo te aconsejo que te hagas ver por un buen traumatólogo, a partir de ahí todo lo demás, si es menester.

Estoy totalmente de acuerdo, primero al traumatólogo ;)
Un saludo

Yo te aconsejo que te hagas ver por un buen traumatólogo, a partir de ahí todo lo demás, si es menester.

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A parte de ejercitar levemente la zona afectad (rehabilitación), te aconsejo que pruebes con infiltraciones. Durante toda mi vida he sufrido contracturas, desgarros,tendinitis y derivados.

Lo mejor en estos casos es no hacer el bestia y tirar de cortisona (recetado por el médico, por supuesto).
Lo malo de la cortisona es que tiene varios efectos secundarios, pero es el antiinlamatorio mas potente que he conocido.

Otra alternativa es la medicina natural. En algunas ocasiones me han inyectado un tipo de veneno de hormiga en la/s zona/s dañada/s y, en el 99 por ciento de los casos, ha surgido efecto inmediato.

Espero haberte servido de ayuda.

Salu2. ;)

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Hola serial, tengo algo parecido (creo), por un pequeño accidente de moto tengo el hombro derecho tocado (se le puede oir y notar como cruje) y las molestias se han ido remitiendo al hacer ejercicio de forma leve, me explico, en un trabajo anterior y en el actual tengo q levanta un peso moderado/pequeño pero bastantes veces al dia y por lo menos a mí esa repetición de un determinado ejercicio de forma rutinaria parece q fortalece esa zona sin cargar demasiado el musculo.
No obstante recuerda es mi experiencia y cualquier cosa q hagas deberias consultarla con el fisio. Tengo un par de amigos que tenián esguinces graves q le han tratado fisios de equipos profesionale (unicaja, málaga) y bién siendo caros si te los puedes permitir son los mejores hacen maravillas.
Suerte.

JAV, lo que tú tenías era un desgarro:(2

Practicando el tiro con arco me vino una contractura que el dolor me atravesaba el pecho y re reflejaba en la espalda, o viceversa, el caso es que era un auténtico coñazo, la cosa fué fácil, rehabilitación tal y como la has planteado, no coger pesos en ese periodo claro está y una vez pasada esa rehabilitación fortalecer los músculos pero de una manera gradual, con pocos pesos, en teoría debería bastar, también puede ocurrir que sea una rotura fibrilar, con lo cual el reposo de ese área es obligatoria o una tendinitis, en esa zona no se si se puede producir una tendinitis, pero a ver si con una resonancia magnética te canta lo que tienes. Saludos.

Muy buenas a todos/as:

Desde hace dos meses sufro una contractura muscular en el trapecio derecho. Cada vez que voy al club de tiro y entreno el dolor es muy agudo. LLevo 20 días con sesiones de calor, ten y masajes, y aunque estoy algo mejor, en cuanto cojo el arma y tiro un poco con ella el dolor aparece de nuevo. Me gustaría saber si a algún compañero de tiro le ha pasado algo parecido e indicarme cómo lo ha podido superar, ya que de seguir así tendré que dejar el tiro y vender todas mis armas y accesorios. Le quedaré muy agracedido a quien me pueda facilitar información al respecto. Gracias anticipadas. Atentos saludos
Serial69