¿epicondilitis?

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Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por sustavic » 23 Sep 2016 21:21

la epicondilitis, es la inflamacion del epicondilo...
es provocado por un esfuerzo en tal medida que el tendon se inflama, por impacto/golpe o como pasa en este deporte por mala mecanica del movimiento,
postural como se suele decir.
las infiltraciones sean las que sean bajan la inflamación,pero si seguimos provocando el problema por una mala mecanica, no haremos mas que hacernos daño y cada vez mas daño.
pues como no nos duele, o nos duele menos, seguimos realizando ese movimiento mas o con mas carga..
es complejo de eliminar, porque en ese punto convergen los tendones extensores de la mano, y es algo que utilizamos continuamente..

solucion? corregir el movimiento que nos provoca la lesion,
frio, masajes al poder ser ciriax y estirar y estirar...
y claro esta, compensar la musculatura periferica.

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por Josecnc » 21 Sep 2016 19:12

Volviendo con mi caso me han hecho unas infiltraciones homeopáticas (5 pinchazos en el codo) y he mejorado algo pero esto no revierte tan fácilmente y voy a tener que repetir sesión. Ojalá que con dos, tres o cuatro sesiones de infiltraciones homeopáticas me recupere del todo pero de momento solo llevo una. Les mantendré informados.

En mi caso es una epicondilitis que llevo arrastrando sin tratar cuatro años o cinco y eso no se puede curar así como así, creo yo.

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por T.A.R34 » 20 Sep 2016 13:08

Yo la vengo arrastrando desde hace tres años, me infiltran ozono cada vez que tengo el dolor, que por cierto va muy bien pero la mejor solución sería pasar por quirófano,

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por Dexterclaymore » 10 Sep 2016 16:52

Saxtorph escribió:...
5. Haz flexiones del brazo con una pesa pequeña y el codo apoyado (y flexiones opuestas a este ejercicio).
...

Hola Saxtorph,
no he llegado a entender lo de las flexiones opuestas a este ejercicio, ¿a qué te refieres?.
Gracias

Re: RE: Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por Josecnc » 09 Sep 2016 12:00

sustavic escribió:aqui dejo el enlace de un blogg que inicie el pasado año,
donde se trata el tema de la epicondilitis entre otros muchos.

https://deporteocioyprecision.blogspot.c ... date=false

Gracias por la información :)

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por sustavic » 09 Sep 2016 09:31

aqui dejo el enlace de un blogg que inicie el pasado año,
donde se trata el tema de la epicondilitis entre otros muchos.

https://deporteocioyprecision.blogspot.c ... date=false

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por Josecnc » 08 Sep 2016 10:50

Yo voy a empezar hoy a practicar el tiro para sacar la licencia F y llego con lo que me parece una epicondilitis que llevo arrastrando desde hace un par de años sin tratar (mal comienzo) :( .
Lo bueno de este hilo es que al menos ofrecen soluciones, desde el reposo y los ejercicios, cambiar de brazo, infiltraciones o quirofano, por lo menos hay alternativas. Gracias.
Imagen
De momento me estoy aplicando frío en gel y esta cinta para el brazo. Ya les iré contando.

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por pepfumanya » 11 Sep 2013 17:55

Despues de infiltraciones, bandas, laser y todo lo demas, mi solucion fue pasar por quirofano, desinsertar el tendon extensor y el resultado excepcional. Ya muchos años atras me infiltraron, ultrasonido, laser, ....
por mi aficion al tenis, pero solo se me ha resuelto, despues de mas de 20 años, con la intervencion.
Animo y si llega el caso animate, sencillo y definitivo.

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por byWok » 03 Sep 2013 20:39

He encontrado unos cuantos videos que pueden ser interesantes:







Este canal de youtube es la mar de interesante

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por wibols » 28 Ago 2013 14:37

¿tiras o has tirado con entrenador? si nadie te enseña abrirás el arco tirando de brazo y te destrozaras músculos y codo en poco tiempo, para abrir bien el arco hay que tirar de omóplato, hacer un movimiento circular hacia arriba y hacia atrás con el omóplato y que la fuerza sea la apliques con este.

Yo tuve que dejar el arco, empece a practicar recorrido 3D con un poleas de 50lb, pero también tengo problemas de espalda, y acababa con unos dolores tremendos, fui bajando, bajando, bajando, cuando llegue a 30 lb me convencí de que el tiro parabólico no es lo mio y lo deje.

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por eliminador » 28 Ago 2013 14:03

Gracias a wibols he aprendido dicha dolencias.
A quienes solemos tirar con arco también nos suele dar ese mal dolor??
soy diestro y no me veo abriendo el arco con la izquierda,para ir alternando con ambos lados,tambien y dependiendo de que ejercicio tengo limitada la muñeca izquierda una gran lesión me limita.
Saludos!!

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por grafitti » 28 Ago 2013 13:48

Pillo sitio...que os quiero preguntar algo sl respecto (ahora estoy con el movil, y me es imposible).

Gracias

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por fernandovitch » 28 Ago 2013 13:30

Pues en Valdepeñas hay un médico que trata el dolor de las epicondilitis mediante técnicas de medicina manual y conozco casos de epicondilitis profesionales que tras 1 ó 2 sesiones mejoraron como para darse de alta en su trabajo.

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por refres » 25 Ago 2013 11:02

lewis escribió:
refres escribió:
lewis escribió:Lo mejor: dejar las armas cabezonas-686-586-GSP y similares aparcadas durante mucho tiempo o pasarse a otras más cómodas


Buenas,

¿con armas cabezonas te refieres a las que no llevan el cargador en la empuñadura?

Un saludo y gracias.



No es el cargador, sino que el peso del arma hace que ésta se incline hacia abajo de delante porque pesa mucho más la parte delantera del cañón, por el contrapeso generalmente, que la trasera (por eso lo del 586-686-ruger100,gsp,algunos colts, etc).
Esto no es malo si estás en plena forma y fortaleza física y bien entrenado pero si no es así por defecto o por exceso de trabajo el arma "cabecea" hacia abajo y te obliga a hacer más fuerza en el epicóndilo con el brazo estirado, lo que provoca la inflamación y en su caso la lesión. Esto no suele ocurrir con el brazo flexionado por fuerza que se haga.

De todas maneras conozco un caso de un tirador que por esa lesión se pasó a tirar con la zurda y resulta que tira igual o mejor que con la diestra aunque tiene que apuntar con el ojo cambiado, que eso sí que no supo cambiar. Muchos años después sigue siendo zurdo para las cortas y diestro para la escopeta y las largas.

Lo mejor curarse y si puede ser prevenirse, mejor aun.

Un saludo


Gracias por la aclaración lewis, un saludo :birra^:

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por lewis » 22 Ago 2013 10:23

refres escribió:
lewis escribió:Lo mejor: dejar las armas cabezonas-686-586-GSP y similares aparcadas durante mucho tiempo o pasarse a otras más cómodas


Buenas,

¿con armas cabezonas te refieres a las que no llevan el cargador en la empuñadura?

Un saludo y gracias.



No es el cargador, sino que el peso del arma hace que ésta se incline hacia abajo de delante porque pesa mucho más la parte delantera del cañón, por el contrapeso generalmente, que la trasera (por eso lo del 586-686-ruger100,gsp,algunos colts, etc).
Esto no es malo si estás en plena forma y fortaleza física y bien entrenado pero si no es así por defecto o por exceso de trabajo el arma "cabecea" hacia abajo y te obliga a hacer más fuerza en el epicóndilo con el brazo estirado, lo que provoca la inflamación y en su caso la lesión. Esto no suele ocurrir con el brazo flexionado por fuerza que se haga.

De todas maneras conozco un caso de un tirador que por esa lesión se pasó a tirar con la zurda y resulta que tira igual o mejor que con la diestra aunque tiene que apuntar con el ojo cambiado, que eso sí que no supo cambiar. Muchos años después sigue siendo zurdo para las cortas y diestro para la escopeta y las largas.

Lo mejor curarse y si puede ser prevenirse, mejor aun.

Un saludo

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por wibols » 20 Ago 2013 23:54

jrdc1 escribió:Buenas!

wibols escribió:bueno, no va a ser todo malo, yo me quejaba de que mi revolver del 45 con miras fijas se iban los tiros muy a la izquierda.
Pues bien, yo soy diestro, hoy me he dicho "Wibols, no seras capaz de aguantar tanto tiempo" y he descubierto que disparando con la izquierda los tiros van al centro.

¡me vendieron un arma para zurdos! :lol: :lol: :lol:

Pd: Ríete con la vida o la vida se reirá de ti.


Por si las moscas, haz los ejercicios con el brazo izquierdo, no sea que tengamos que apuntar por ti.

Si encuentras las mancuernas a buen precio, apáñame un juego.

Saludos

he comprado unas de las que se pueden configurar el peso esta tarde por 1,5€, en un almacén de segunda mano, ya te buscare unas.

la rehabilitación la estoy haciendo en ambos brazos por igual, que no me pase como a los arqueros del club, los que tiran a diario tienen la espalda mas hinchada de un lado que del otro porque solo desarrollan los músculos de un lado.

Cedo a la realidad y dejare de utilizar la diestra hasta que este curada, pero no me resigno a dejar de tirar, seguiré tirando con la zurda, eso si, esta vez controlando y fortaleciendo, no sea que acabe igual. En cierto modo no me queda más remedio que recuperar mi ambidextrismo infantil, si en septiembre le digo a mi jefe que tengo el codo jodido y que no puedo pegar ni un martillazo, me pone de patitas en la calle.

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por jrdc1 » 20 Ago 2013 19:45

Buenas!

wibols escribió:bueno, no va a ser todo malo, yo me quejaba de que mi revolver del 45 con miras fijas se iban los tiros muy a la izquierda.
Pues bien, yo soy diestro, hoy me he dicho "Wibols, no seras capaz de aguantar tanto tiempo" y he descubierto que disparando con la izquierda los tiros van al centro.

¡me vendieron un arma para zurdos! :lol: :lol: :lol:

Pd: Ríete con la vida o la vida se reirá de ti.


Por si las moscas, haz los ejercicios con el brazo izquierdo, no sea que tengamos que apuntar por ti.

Si encuentras las mancuernas a buen precio, apáñame un juego.

Saludos

Re: ¿epicondilitis?

Mensaje por refres » 20 Ago 2013 12:29

lewis escribió:Lo mejor: dejar las armas cabezonas-686-586-GSP y similares aparcadas durante mucho tiempo o pasarse a otras más cómodas


Buenas,

¿con armas cabezonas te refieres a las que no llevan el cargador en la empuñadura?

Un saludo y gracias.

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