Page 205 - Guia - Entrenando (para novatos como yo) - Armas.es
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ndo lleves unos cuantos entrenamientos busca un "penitente" que apunte los impactos en su
secuencia, así sabrás cual estás haciendo mal, curiosamente suele haber una tendencia, y podrás
corregirla.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por Tomate » 02 Sep 2009 05:41
“fas 602 escribió:
Muchas gracias por tu respuesta flipk 12:
llevo tirando año y medio y mi record personal está en 515 puntos, pero ese
resultado es de antes de conocer este foro y en concreto este hilo. Desde que he
empezado a poner en práctica los consejos que aquí he aprendido he mejorado
mucho pero todavía no he competido, en algún entrenamiento que he hecho con
máquina he hecho sobre los 540 puntos, pero claro, es un entrenamiento.
Teniendo en cuenta que hablo de entrenamientos, en 150 segundos hago unos
180 puntos, puedo hacer más pero empiezo a ver nueves y dieces y me
emociono y acabo haciendo sietes y ochos.
En 20 segundos hago prácticamente la misma puntuación, aquí no me da tiempo
ha emocionarme, pero igual me sobran ocho segundos que podía aprovechar, y
en diez segundos hago unos 170 puntos y también me sobra mucho tiempo,
igual cinco segundos.
El tiempo no sé como calcularlo, te estaría muy agradecido si me das alguna
pauta para tener un mejor control.
De las observaciones que has hecho sobre mi diana, tendré muy presente el no
perder las miras por arriba y no empujar hacia la izquierda así como
concentrarme en evitar los pequeños qatillazos, lo que no sé como controlar es
si flojo la muñeca pues no tengo esa sensación de poder controlar la presión.
Si sirve de algo en neumática hago en competición unos 545 puntos y en pistola
libre unos 495.
Gracias y un saludo.”
Bueno, como siempre la hortaliza llegando tarde al hilo, pido mil disculpas pero con estos cambios de
apariencia y demás cada vez estoy más perdido, de cualquier manera creo que flipk12 ha hablado por
mí y por supuesto suscribo sus comentarios.
También te quiero agradecer lo que me toca en los elogios y decirte que es una satisfacción que te
podamos ayudar en algo. Que nos digan que van creciendo gracias a lo que escribimos es la mejor
retribución que podemos recibir.
Para entrar un poco más en el tema que te interesa quiero hacer un poco pie en la preparación
psicológica, no sé si leíste este articulo que te adjunto:
(Artículo pincha aquí)
Hay alguno mas muy bueno también buscando en la sección artículos del foro.
Cuando uno va creciendo en habilidades tiende a postergar un poco hacer crecer su parte psicológica y
esta queda retrasada de lo que podemos hacer, me explico, el tirador hacía 510 puntos, y por
entrenamiento y aprendizaje empieza a crecer en los entrenamientos se va a 540 pero su cabeza sigue
creyendo que es un tirador de 510, así que cuando estás pegando muchos diez y nueves, te
desconocés a vos mismo y empieza a aparecer la barrera psicológica esa que dice “si vos no pasás de
los 510 ¿Qué estás haciendo?”. Es muy importante combatir este síntoma de autolimitación, hay que
aprender a pensar en positivo y hay que evitar pensar en las “catástrofes”.
Ya hemos puesto aquí el sistema de “tira y olvida”, en principio el disparo que te debe importar es el
que estás ejecutando en este momento, el que ya pasó no se puede volver, y el que vas a tirar aún no
llega, el torneo se compone de un solo disparo el que estas ejecutando.
Si al terminarlo fue bueno refuerzo los positivo “Este soy yo el que pega 10”, trato de sentir el placer
del 10 conseguido y lo olvido inmediatamente, sigo con el que viene. Si fue malo saco la enseñanza y
no refuerzo el error criticándome o maltratándome lo olvido rápidamente para encarar el siguiente
disparo.
Uno a uno, peldaño a peldaño. Vos tirás todos 10 (que no salgan es otra cosa pero siempre tirás al
10), concéntrate en la actuación, visulizá el disparo con la mente un instante delante de la acción. Y no
dejes entrar pensamientos negativos, vos estás haciendo todo bien con la mente y lo seguís
físicamente con la acción.
No refuerces las cosas malas, siempre reforzá lo que hiciste bien.
secuencia, así sabrás cual estás haciendo mal, curiosamente suele haber una tendencia, y podrás
corregirla.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por Tomate » 02 Sep 2009 05:41
“fas 602 escribió:
Muchas gracias por tu respuesta flipk 12:
llevo tirando año y medio y mi record personal está en 515 puntos, pero ese
resultado es de antes de conocer este foro y en concreto este hilo. Desde que he
empezado a poner en práctica los consejos que aquí he aprendido he mejorado
mucho pero todavía no he competido, en algún entrenamiento que he hecho con
máquina he hecho sobre los 540 puntos, pero claro, es un entrenamiento.
Teniendo en cuenta que hablo de entrenamientos, en 150 segundos hago unos
180 puntos, puedo hacer más pero empiezo a ver nueves y dieces y me
emociono y acabo haciendo sietes y ochos.
En 20 segundos hago prácticamente la misma puntuación, aquí no me da tiempo
ha emocionarme, pero igual me sobran ocho segundos que podía aprovechar, y
en diez segundos hago unos 170 puntos y también me sobra mucho tiempo,
igual cinco segundos.
El tiempo no sé como calcularlo, te estaría muy agradecido si me das alguna
pauta para tener un mejor control.
De las observaciones que has hecho sobre mi diana, tendré muy presente el no
perder las miras por arriba y no empujar hacia la izquierda así como
concentrarme en evitar los pequeños qatillazos, lo que no sé como controlar es
si flojo la muñeca pues no tengo esa sensación de poder controlar la presión.
Si sirve de algo en neumática hago en competición unos 545 puntos y en pistola
libre unos 495.
Gracias y un saludo.”
Bueno, como siempre la hortaliza llegando tarde al hilo, pido mil disculpas pero con estos cambios de
apariencia y demás cada vez estoy más perdido, de cualquier manera creo que flipk12 ha hablado por
mí y por supuesto suscribo sus comentarios.
También te quiero agradecer lo que me toca en los elogios y decirte que es una satisfacción que te
podamos ayudar en algo. Que nos digan que van creciendo gracias a lo que escribimos es la mejor
retribución que podemos recibir.
Para entrar un poco más en el tema que te interesa quiero hacer un poco pie en la preparación
psicológica, no sé si leíste este articulo que te adjunto:
(Artículo pincha aquí)
Hay alguno mas muy bueno también buscando en la sección artículos del foro.
Cuando uno va creciendo en habilidades tiende a postergar un poco hacer crecer su parte psicológica y
esta queda retrasada de lo que podemos hacer, me explico, el tirador hacía 510 puntos, y por
entrenamiento y aprendizaje empieza a crecer en los entrenamientos se va a 540 pero su cabeza sigue
creyendo que es un tirador de 510, así que cuando estás pegando muchos diez y nueves, te
desconocés a vos mismo y empieza a aparecer la barrera psicológica esa que dice “si vos no pasás de
los 510 ¿Qué estás haciendo?”. Es muy importante combatir este síntoma de autolimitación, hay que
aprender a pensar en positivo y hay que evitar pensar en las “catástrofes”.
Ya hemos puesto aquí el sistema de “tira y olvida”, en principio el disparo que te debe importar es el
que estás ejecutando en este momento, el que ya pasó no se puede volver, y el que vas a tirar aún no
llega, el torneo se compone de un solo disparo el que estas ejecutando.
Si al terminarlo fue bueno refuerzo los positivo “Este soy yo el que pega 10”, trato de sentir el placer
del 10 conseguido y lo olvido inmediatamente, sigo con el que viene. Si fue malo saco la enseñanza y
no refuerzo el error criticándome o maltratándome lo olvido rápidamente para encarar el siguiente
disparo.
Uno a uno, peldaño a peldaño. Vos tirás todos 10 (que no salgan es otra cosa pero siempre tirás al
10), concéntrate en la actuación, visulizá el disparo con la mente un instante delante de la acción. Y no
dejes entrar pensamientos negativos, vos estás haciendo todo bien con la mente y lo seguís
físicamente con la acción.
No refuerces las cosas malas, siempre reforzá lo que hiciste bien.
