Page 531 - Guia - Entrenando (para novatos como yo) - Armas.es
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an para todos) hay que pilotearlos de la manera que suframos lo menos posible y si bien casi todo
en tiro es personal, no hay nada mas personal que estos dolores y problemas que nos aquejan a la
hora de disparar, el mejor consejo es ponerse en manos de un buen médico y tratar de minimizar los
efectos sobre nuestro deporte.
Draggon escribió:
Quienes de ustedes hacen mancuernas livianas, creo que ayuda a la parada
bastante.
Sí, definitivamente hay que hacer trabajo liviano, no buscamos potencia sino resistencia, y pasarse de
pesos perjudica y expone a lesiones.
Aquí hemos descrito varios ejercicios muy buenos con las pequeñas mancuernas (1,5 Kg)
- En posición de firme levantar el brazo por el costado en la línea de los hombros, inspirando y parar
en la horizontal unos 10 segundos, bajar expirando (en la tenida apnea).
- Ídem anterior pero se sube a 90º de la línea de hombros (hacia delante).
- El codo apoyado en un borde de mesa se baja y sube la pesa lentamente, muchas repeticiones.
Draggon escribió:
Que me recomiendan ? tal vez pueda entrenar 2 veces a la semana mas es
difícil, haré tiro en seco en casa.
La recomendación es entrenar todo lo que puedas. Y aprovechar bien cada sesión de entrenamiento.
Todo lo que sea tiro en seco se agradece siempre.
Draggon escribió:
Me quedo una cosa por decir, en Pistola Estándar en la fase de los 10 segundos
es cuando hago macanas y meto algún 4 o 5.
En Fuego Central Tiro parejo Precisión y Duelo.
10 segundos necesita mucha técnica, paciencia y tranquilidad, sino uno empieza a apretar el
disparador cuando el arma no ha parado y sumado a algún gatillazo aparecen los 4 ó 5.
El secreto es entrenar la técnica sin el tiempo y de a poco ir haciéndolo más rápido hasta que todo
entra en los tiempos.
Espero que te sirva.
Un abrazo.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por Draggon » 11 Jun 2014 17:25
Sr. Tomate :
Muchas gracias por tus respuestas, todo desglosado parte por parte, espero poder hacer los deberes
en serio y subir los puntos, que están estancados, a esta altura debería estar mejor, tengo muchas
veces la mejor voluntad, pero dos por tres aparecen trancas ajenas a nuestra voluntad.
Saludos desde la vecina orilla.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por Tomate » 11 Jun 2014 19:03
Por nada, espero que tus dolencias no te impidan practicar y crecer, el tiro es lento y hay que ser
paciente, pero por otro lado es lo que nos apasiona, así que ¿Que mejor que tener que tirar??.
Te deseo lo mejor, mucha suerte que pronto veas resultados.
Un abrazo.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por Draggon » 11 Jun 2014 19:38
Tomate, gracias por tus deseos, y consejos espero que si que mejore, también creo saber mis
defectos, los que dije, e indudablemente debo entrenar mas, tengo a favor que en las competencias
estoy muy tranquilo como si fuera cualquier otro día, aunque por dentro sabré que es una
competencia, pero el Tiro me gusta y lo disfruto y las competencias también desde que voy sacando
los elementos del bolso, y aprontándolos, Todo es incertidumbre e ilusión con respecto a como
saldremos, queda por delante la prueba y si nos superamos a nosotros mismos y mejoramos genial,
ese es el Objetivo y si se gana mejor, a mi falta para eso.
Saludos y un Abrazo Draggon.
en tiro es personal, no hay nada mas personal que estos dolores y problemas que nos aquejan a la
hora de disparar, el mejor consejo es ponerse en manos de un buen médico y tratar de minimizar los
efectos sobre nuestro deporte.
Draggon escribió:
Quienes de ustedes hacen mancuernas livianas, creo que ayuda a la parada
bastante.
Sí, definitivamente hay que hacer trabajo liviano, no buscamos potencia sino resistencia, y pasarse de
pesos perjudica y expone a lesiones.
Aquí hemos descrito varios ejercicios muy buenos con las pequeñas mancuernas (1,5 Kg)
- En posición de firme levantar el brazo por el costado en la línea de los hombros, inspirando y parar
en la horizontal unos 10 segundos, bajar expirando (en la tenida apnea).
- Ídem anterior pero se sube a 90º de la línea de hombros (hacia delante).
- El codo apoyado en un borde de mesa se baja y sube la pesa lentamente, muchas repeticiones.
Draggon escribió:
Que me recomiendan ? tal vez pueda entrenar 2 veces a la semana mas es
difícil, haré tiro en seco en casa.
La recomendación es entrenar todo lo que puedas. Y aprovechar bien cada sesión de entrenamiento.
Todo lo que sea tiro en seco se agradece siempre.
Draggon escribió:
Me quedo una cosa por decir, en Pistola Estándar en la fase de los 10 segundos
es cuando hago macanas y meto algún 4 o 5.
En Fuego Central Tiro parejo Precisión y Duelo.
10 segundos necesita mucha técnica, paciencia y tranquilidad, sino uno empieza a apretar el
disparador cuando el arma no ha parado y sumado a algún gatillazo aparecen los 4 ó 5.
El secreto es entrenar la técnica sin el tiempo y de a poco ir haciéndolo más rápido hasta que todo
entra en los tiempos.
Espero que te sirva.
Un abrazo.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por Draggon » 11 Jun 2014 17:25
Sr. Tomate :
Muchas gracias por tus respuestas, todo desglosado parte por parte, espero poder hacer los deberes
en serio y subir los puntos, que están estancados, a esta altura debería estar mejor, tengo muchas
veces la mejor voluntad, pero dos por tres aparecen trancas ajenas a nuestra voluntad.
Saludos desde la vecina orilla.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por Tomate » 11 Jun 2014 19:03
Por nada, espero que tus dolencias no te impidan practicar y crecer, el tiro es lento y hay que ser
paciente, pero por otro lado es lo que nos apasiona, así que ¿Que mejor que tener que tirar??.
Te deseo lo mejor, mucha suerte que pronto veas resultados.
Un abrazo.
Re: Entrenando (para novatos como yo)
por Draggon » 11 Jun 2014 19:38
Tomate, gracias por tus deseos, y consejos espero que si que mejore, también creo saber mis
defectos, los que dije, e indudablemente debo entrenar mas, tengo a favor que en las competencias
estoy muy tranquilo como si fuera cualquier otro día, aunque por dentro sabré que es una
competencia, pero el Tiro me gusta y lo disfruto y las competencias también desde que voy sacando
los elementos del bolso, y aprontándolos, Todo es incertidumbre e ilusión con respecto a como
saldremos, queda por delante la prueba y si nos superamos a nosotros mismos y mejoramos genial,
ese es el Objetivo y si se gana mejor, a mi falta para eso.
Saludos y un Abrazo Draggon.
