Page 155 - Guia - Entrenando (para novatos como yo) - Armas.es
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empezaría por ejemplo con 15 a 20 minutos de disparo en seco.
20 disparos a blanco vuelto.
15 disparos consecutivos sin 7 (ó 6 ó 5 dependiendo de lo que suelas hacer)
Con eso tendrás un gasto de munición entre 35 y 60 disparos, cuando te salga fácil o al primer intento,
vas subiendo el numero al que no debes pegarle en los 15 tiros.
Para velocidad 15 o 20 minutos de disparo en seco.
Con cronómetro o timer
15 Primer disparo en 5 segundos máximo (también se puede hacer 1º y 2º disparo en 9 segundos
máximo). Esto ahorra munición y entrena la levantada y el primer disparo.
4 series de cinco disparos en no menos de 18 segundos y no más de 20. Si te pasás no importa pero
hay que aprender a aprovechar el tiempo.
Siempre la puntería y el disparo deben ser correctas aunque al principio no entres en los tiempos.
Levanto, paro, alineo y disparo Si no paro no alineo, si no alinee no disparo.
Estás entrenando no hay porque volverse loco si no llegas en los tiempos pero si hay que reforzar las
cosas correctas. grabar las acciones correctas, los tiempos vienen después. Cuando la técnica está
lograda los tiempos entran solos.
No te vuelvas loco con los numeros, no sumes siempre, cada tanto te hacés una tirada completa y con
los puntos como Test y para controlar que vas haciendo todo bien.
Espero que te sirva.
Saludos desde Rosario, Argentina
RE: Entrenando (para novatos como yo)
por ivgasu » 12 Feb 2009 00:18
¿Cómo entrenáis en seco?
Yo hago 20 levantamientos con una pesa de medio kilo en la mano, disparo a los 8 o 10 segundos y
sigo parando hasta los 20 segundos.
Después levanto y disparo en 2 segundos, unas 40 repeticiones, y finalmente levanto, disparo en 5
segundos y aguanto hasta los 20 segundos otra vez. A veces lo hago con la de 9 mm y a veces con la
de 22, y últimamente más con la del 9.
Este es mi entrenamiento en casa los días que no puedo ir al club
RE: Entrenando (para novatos como yo)
por flipk12 » 12 Feb 2009 00:36
El entrenamiento en seco difiere del tiro de precisión real en que no tienes en la recámara un cartucho
de fuego sino una bala inerte, punto. Blanco, gafas de tiro, concentración, respiración, subir, alinear,
parar, disparar, continuar disparo y bajar. Quizás tedioso, incluso aburrido, pero eficaz.
Si lo que pretendes es fortalecer los músculos no es el ejercicio, para eso usa una pesa. También
puedes hacer ejercicios de alineación de miras siguiendo un contorno. En general cualquier cosa que
suponga tener la pistola en la mano sujetándola te ayudará, pero si buscas eficiencia en el
entrenamiento y alcanzar unas metas, el propósito del disparo en seco es perfeccionar la técnica de
sacar el disparo, sin aflojar la mano, sin provocar gatillazo, y para eso ha de ser justo como un disparo
en competición.
Se puede hacer en la fase de calentamiento de un entrenamiento, calientas un poco, cinco disparos en
seco, calientas otro poco, diez, vuelves a calentar y quince (descansando un poco cada 5), luego
empiezas con el blanco vuelto, 30 disparos, sin prisa, "pariendo" cada tiro y bajando las veces que sea
necesario, continuando bien el disparo, como si fueras a disparar de nuevo para acabar bajando
cuando tengas la alineación y la parada de nuevo, como si fueras a sacar otro tiro.
Hazlo cinco entrenamientos, antes de empezar a entrenar la precisión, y me cuentas los resultados.
20 disparos a blanco vuelto.
15 disparos consecutivos sin 7 (ó 6 ó 5 dependiendo de lo que suelas hacer)
Con eso tendrás un gasto de munición entre 35 y 60 disparos, cuando te salga fácil o al primer intento,
vas subiendo el numero al que no debes pegarle en los 15 tiros.
Para velocidad 15 o 20 minutos de disparo en seco.
Con cronómetro o timer
15 Primer disparo en 5 segundos máximo (también se puede hacer 1º y 2º disparo en 9 segundos
máximo). Esto ahorra munición y entrena la levantada y el primer disparo.
4 series de cinco disparos en no menos de 18 segundos y no más de 20. Si te pasás no importa pero
hay que aprender a aprovechar el tiempo.
Siempre la puntería y el disparo deben ser correctas aunque al principio no entres en los tiempos.
Levanto, paro, alineo y disparo Si no paro no alineo, si no alinee no disparo.
Estás entrenando no hay porque volverse loco si no llegas en los tiempos pero si hay que reforzar las
cosas correctas. grabar las acciones correctas, los tiempos vienen después. Cuando la técnica está
lograda los tiempos entran solos.
No te vuelvas loco con los numeros, no sumes siempre, cada tanto te hacés una tirada completa y con
los puntos como Test y para controlar que vas haciendo todo bien.
Espero que te sirva.
Saludos desde Rosario, Argentina
RE: Entrenando (para novatos como yo)
por ivgasu » 12 Feb 2009 00:18
¿Cómo entrenáis en seco?
Yo hago 20 levantamientos con una pesa de medio kilo en la mano, disparo a los 8 o 10 segundos y
sigo parando hasta los 20 segundos.
Después levanto y disparo en 2 segundos, unas 40 repeticiones, y finalmente levanto, disparo en 5
segundos y aguanto hasta los 20 segundos otra vez. A veces lo hago con la de 9 mm y a veces con la
de 22, y últimamente más con la del 9.
Este es mi entrenamiento en casa los días que no puedo ir al club
RE: Entrenando (para novatos como yo)
por flipk12 » 12 Feb 2009 00:36
El entrenamiento en seco difiere del tiro de precisión real en que no tienes en la recámara un cartucho
de fuego sino una bala inerte, punto. Blanco, gafas de tiro, concentración, respiración, subir, alinear,
parar, disparar, continuar disparo y bajar. Quizás tedioso, incluso aburrido, pero eficaz.
Si lo que pretendes es fortalecer los músculos no es el ejercicio, para eso usa una pesa. También
puedes hacer ejercicios de alineación de miras siguiendo un contorno. En general cualquier cosa que
suponga tener la pistola en la mano sujetándola te ayudará, pero si buscas eficiencia en el
entrenamiento y alcanzar unas metas, el propósito del disparo en seco es perfeccionar la técnica de
sacar el disparo, sin aflojar la mano, sin provocar gatillazo, y para eso ha de ser justo como un disparo
en competición.
Se puede hacer en la fase de calentamiento de un entrenamiento, calientas un poco, cinco disparos en
seco, calientas otro poco, diez, vuelves a calentar y quince (descansando un poco cada 5), luego
empiezas con el blanco vuelto, 30 disparos, sin prisa, "pariendo" cada tiro y bajando las veces que sea
necesario, continuando bien el disparo, como si fueras a disparar de nuevo para acabar bajando
cuando tengas la alineación y la parada de nuevo, como si fueras a sacar otro tiro.
Hazlo cinco entrenamientos, antes de empezar a entrenar la precisión, y me cuentas los resultados.
