Lo primero decir que si el mensaje no tiene que estar aqui pues que lo cierre o borre algon moderador que a mi no me molestara, comprendo que este tema no tiene nada que ver con armas

pues eso que me acabo de apuntar a un gimnasio para ver si despisto a una tal bartola que es muy cansina y no me puedo deshacer de ella jeje

pues nada mas apuntarme ya me han dicho que hay que tomar aminoacidos, creatina y otras cosas que no recuerdo ahora

yo no quiero ponerme como terminator, es solo ganar algo de fuerza y darle un poco de forma humana al cuerpo

la pregunta es por si hay alguien que sepa del tema por aqui, ¿ esas cosas que he mencionado antes son malas para la salud a largo plazo ?

un saludo

En principio la creatinina no tienes que tener problemas ya que tambien la crea el cuerpo humano... si te la tomas siempre que hagas ejercicio, ya que es un quemagrasas natural y sino haces deporte el cuerpo no la quema y va la sangre... no es que sea malo pero tampoco buen ya e entiendes...

Pues depende que cosas y para qué.... ,lo fundamental es saber que se toma y para que es cada cosa, no escuchar al primero que te dice lo que tienes que tomar, si te haces caso de todo el que te habla acabaras tomando cosas que no sabes ni que efecto te van a hacer, hay muchos productos que te ayudaran y son sanos, antes que nada hazte un reconocimiento medico, anlisis de sangre, de orina.... y si empiezas a tomar algo, repitete los analisis pasado un tiempo, a ver como te van sentando.
Un saludo.

Se me olvido decirte que lo principal es una buena alimentacion, el comer bien te va a hacer mas que cualquier producto, aunque si es cierto que en una etapa mas avanzada , si no te hartas, sí te vendra bien algun suplemento. No te sobreentrenes, come bien y descansa, asi progresaras.
Un saludo.

NO TOMES MIERDAS DE ESAS!!!!!:(1

Haz deporte y aliméntate equilibradaente, punto, MIERDAS NO, GRACIAS.;)

Bueno, todo depende de lo que pretendas, y por supuesto, lo principal, de cuanto te conozcas a tí mismo (no, esto último no es una chorrada, es la clave de la cuestión en lo que al acondicionamiento físico se refiere).

No sé que buscarás... su puro desarrollo muscular para lucir, o un acondicionamiento físico sostenido en el tiempo.

Yo del primero no puedo decirte nada, paso de esos "estilos" o "finalidades".

Del segundo sí que podría darte unos modestos consejos:

Como paso previo deberías acondicionarte aeróbicamente, me explico: cardiovascular y pulmonarmente deberías (caso de que no estés ya acondicionado) acostumbrar progresivamente (sin prisa pero con constancia) a tu organismo al ejercicio físico: para ello recomiendo bien nadar, bien correr, bien bicicleta, bien cinta, etc, etc...

Antes de empezar con los ejercicios de aparatos deberías plantearte éso que te acabo de decir, durante, por ejemplo, un par de meses, si no estás acostumbrado al ejercicio... nada de palizas: eso no lleva a nada bueno. Si partes del cero absoluto, empieza con unos 20 minutos. Roma no se construyó en un día, OK? En ésos 2 meses deberías ir incrementando el tiempo de ejercicio físico hasta alcanzar, por ejemplo, los 45 minutos de actividad aeróbica ininterrumpida (ritmo suave: nada de animaladas).

Una vez estés más acostumbrado a ése tipo de ejercicio de acondicionamiento... que no debería bajar de tres sesiones /semana… y suprimiendo (o restringiendo algunos hábitos nocivos: fumar y consumo de alcohol elevado, me refiero, básicamente), notarás una mejoría general, incluso estarás más relajado y mentalmente más despejado (se debe a la liberación de endorfinas).

Es entonces cuando podrías pasar a las máquinas. Deberías conocer tu complexión física, ok? Mira a ver si eres de tipo fibroso o de tipo más "tocho": no todo el mundo desarrolla su masa muscular igual, realizando la misma cantidad de ejercicio.

Del tema de aminoácidos, pastillitas, botecitos y esas cuestiones, no tengo ni puta idea, ni ganas: tengo una opinión MUY personal al respecto. ahora bien, el músculo se alimenta, mantiene, y "repara" con una serie de componentes: todos ellos pueden incorporarse al organismo mediante una dieta equilibrada y racional. Pastillitas y historias de esas… en mi caso, cuanto más lejos mejor. Lo que te digo ahora no es broma: bébete una pinta de Guiness al día, fuera de cachondeos.

Mi último período de entrenamiento (hasta principios del 2.002, luego dejé el tema y me "retiré" a la vida de la cerveza, a fumar un poco, y a zampar más de lo conveniente) consistía en puro ejercicio aeróbico, intenso y bastante-bastante prolongado, unos 5 días a la semana, más una combinación de maquinas de gimnasio no muy cargadas de peso, la verdad, pues no buscaba para nada desarrollo de masa muscular, sino "fuerza moderada" y mantener el músculo tonificado. Cada día de máquinas puedes dedicarte a un grupo de músculos y SIEMPRE, SIEMPRE, el combinado de abdominales y lumbares…

Por cierto, en mi opinión, la máquina (para mi "estilo", en su momento) más completa del gimnasio es una buena (claro) máquina de remo.

Saludos…

Y haz caso a Ferarrfe y al resto de compañeros y pasa de esas "historias" !

POST DATA. a una persona que va a empezar a hacer ejercicio, hablarle ya de "aminoácidos en bote", de buenas a primeras, sin observar su progresión o constancia... :? pues yo que quieres que te diga... no me parece un consejo muy prudente... ¿Por qué no te habla esa persona de nutrición en el deporte? ... piénsalo...

[citando a: FERARRFE]
NO TOMES MIERDAS DE ESAS!!!!!:(1

Haz deporte y aliméntate equilibradaente, punto, MIERDAS NO, GRACIAS.;)

BUEN CONSEJO:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:

[citando a: allan]

[citando a: FERARRFE]
NO TOMES MIERDAS DE ESAS!!!!!:(1

Haz deporte y aliméntate equilibradaente, punto, MIERDAS NO, GRACIAS.;)

BUEN CONSEJO:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:

Allan, yo he dado elconsejo en plan basto:D y LECTOR lo ha bordado, lo bueno es que los dos apuntamos en el mismo sentido, NADA DE PORQUERIAS ARTIFICIALES, aunque te vendan que son naturales, bla, bla, bla, NO!!!!;)

Huy no había leido el de Lector:R, cuanta verdad.
Con respuestas así da gusto preguntar.:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas:plas

Joder esto parece una escuela de sicarios!:-):-)

[citando a: defender]
yo no quiero ponerme como terminator, es solo ganar algo de fuerza y darle un poco de forma humana al cuerpo

no te preocupes, que aunque quieras y puedas permitirtelo economicamente en cuestion de la comida que se requiere, los suplementos alimenticios, suplementos farmacologicos y dedicarte exclusivamente a ello en plan profesional, que aunque no se tu edad, deberias haber empezado a entrenar con hierros a los 15-16 años, no te vas a poner nunca como terminator, ni siquiera como el primo flojo de terminator

lo que has puesto denota una gran ignorancia sobre el tema, ignorancia sobre el enorme sacrificio que hay que hacer para ponerse como "terminator" aun siendo ayudado por la quimica legal o ilegal

supe de una persona que le dijo eso al dueño de un gimnasio (quizá le suene a alguien, el dueño era y es Eduardo de la Asuncion Barbarroja), que ha sido campeon de españa y clasificado 5º en un campeonato del mundo entre otros galardones, en realidad le dijo "no quiero ponerme como tu" sin tener en cuenta que para ponerse como estaba le había costado años de entrenamiento y alimentacion cuidadas, asi que lo echó del gimnasio y le dijo que no volviera nunca mas, en mi opinion se quedó corto teniendo en cuenta el genio que se gasta el tal Eduardo

si quieres hacer mal las cosas, solo tienes que seguir los "consejos" que te han dado

Dieta equilibrada y sana + ejercicio fisico = adelgazamiento, resistencia y fuerza.

[citando a: AIM_SeGe]
Depende de ti zagalo, si quieres hincharte pues tomate proteínas (procura que sean de calidad) y di adiós a tu hígado, claro que también puedes tomarte pastillas protege-hígado, las otras que protegen otra cosa que te hacen las primeras y etc...
Tengo un amigo que esta como un toro, pero a los 20 ya le costaba mear, en cuanto a mi, cuando hacia kick tomaba potes proteínicos, la verdad muy poco, un pote que se supone tenías que tomarte en 1 mes, a mi me duraba 3, y aún así no veas lo que hinchaba y la resistencia que te daba si lo bebías 20 minutos antes de repartir yoyas o machacarte a pesas.

Gane peso, deje de tomarlo luego, y perdí barbaridad de masa muscular, ya que acostumbras al cuerpo a un aporte demasiado exagerado de proteínas.

Si quieres hacer las cosas bien, come apropiadamente, mucha pasta para hidratos de carbono y carnes para proteína, verduritas fruta y mas mariconeces... es tan importante el descansar y el zampar como el ejercicio. Como mucho puedes comprar esas botellitas de claras de huevo pasteurizadas o hacerte tortillas blancas (sin yema) y te bebes 3 o 4 20 min antes del ejercicio, y 1 al terminarlo. Si quieres cachas, descansa bien y zampa, nada de azucares refinados ni dulces en el ejercicio o el cuerpo chupara el power de la glucosa y no ganarás nada, y no hagas excesos y pastelitos los mínimos.


Si no quieres músculo, sino reducir... pues a pasar calor y a gambar, ejercicios aeróbicos largos para reducir lorzas, puedes ponerte una faja de esas que venden quemagrasas, pero pontela cuando vayas a correr de fondo para que sea realmente efectiva, ¿que no puedes mas? y un huevo, puedes hacer 10 veces mas cuando no puedes mas, simplemente reduce el paso pero NO te pares, si no piensas no te cansarás, y si te dan ganas de potar y pierdes la visión lateral, esque eres un mierdas lleno de grasa en la sangre y no vales para nada, con el tiempo ese malestar para ejixirle un mínimo al cuerpo desaparecerá y podrás gambar asta el infinito y mas allá, si ostiar a la gente está dentro de tus espectativas, acuerdate de realizar 5 minutos de estiramientos mantenidos antes de correr de fondo (resistencia) y 10 después, o desarrollaras una masa muscular lenta y perderás sprintada y explosividad.
Procura hacerte con una banca abdominal o algo que te deje inclinado para atrás y te aguante las rodillas para hacer mas fuerza de torsión y poner duro el recto abdominal y los oblicuos y la madre que los parió que ni el Rocky pueda doblarte de una tunda al vientre, suda de mariconeces de la tele y electromierdas que te enchufan en el culo para calentarte la polla a descargas, son basura.
Y mirate algo que te de un buen juego de púgil, pasa de las artes marciales, son todo fachada... lo que necesitas es acción y combate con otra peña, contacto duro y prolongado para coger reserva de pelea, o sino en una de verdad a los 15 segundos con toda la tensión ya estarás hecho polvo, puedes mirarte algo añadido como Systema Ruso o Krav maga ese aunque personalmente no me guste mucho, las japonesadas, koreanadas o chinorrinadas a dia de hoy y tal como se han exportado mas bien te hacen débil y te plagan de errores defensivos.

Aunque recuerda que tu cuerpo de acero y tu técnica de asesinato profesional no valdrá de una mierda si tu mente no esta capacitada.

:8:8:8:8:8:8:8:8:8:8

¿Nadie se ha dado cuenta?
Que el hombre no quiere hacer de escortaaaaa profesional ni asesino a sueldo, sólo quiere cojer un poco de forma...

:D:D:D:D

Nigst, recuerda, tu cuerpo de acero, y tu tecnica de asesinato no serviran de nada si tu mente no esta capacitada.

Y añado: No olvides supervitaminarte y supervitalizarte.:D

Menos pico y más pala.
Esto no falla, demostrado.

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Debo estar alucinando...

... a ver si me despejo y vuevo a leer, lo que creo que he leído... una especie de fantasía alucinatoria-épica-sadomaso...

Pues no, aunque ya he acabado de hacer lo que tenía que hacer, VEO QUE LA REALIDAD SUPERA A LA FICCION.

Es una muestra más que evidente que: si "mens sana in corpore sano",
entonces...

" mens INSANA in corpore INSANO"

Determinadas "actividades" son al deporte, lo mismo que el Dr. Mengele al Medicina... pero al fin y al cabo, sirven para sacarle MUY fácilmente la $ a determinados "perfiles" psicológicos muy fáciles de influenciar, con escasa autoestima, y... bah. Y luego, aparte, está la "Empanada Mental", que podría ser en el supuesto de tamaño KING SIZE.