Entrenando (para novatos como yo)

Armas de fuego central, tiro de precisión, tiro olímpico...
karlosfp
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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor karlosfp » 09 May 2012 12:26

Hola, he añadido cada día 5 series de 30 segundos con un peso de 2kg en postura de tiro para mejorar la resistencia en el hombro, y además, he dejado los tres primeros días de la semana para musculación, y el resto cardio (así no tener agujetas para el fin de semana que es cuando tiro), probaré esto, y ya os contaré.
Mi objetivo por ahora, es ascender a 2a categoría, y comprarme un S&W 686 de 6", y cuando el dinero ya no sea un problema, apuntarme a recorrido con una 9mm.

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jestebanv
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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor jestebanv » 09 May 2012 19:31

Amigo Karlosfp, veo que en tu plan de entrenamiento no consideras el tiro en seco en casa. :shock:
Si solo tiras un día a la semana pienso que te dejas mucho trabajo casero por medio.
Aparte de la musculación (en resistencia) creo que un tiempo en casa haciendo ejercicios con la pistola no te vendrán mal.
Básicamente se trata de que no te agobies por el problema del pulso, que como bien dice Tomate, no ayuda, pero no puede ser óbice para alcanzar sin problemas medias superiores al ocho.
Aparte de hacer en seco todo el proceso del disparo sobre una diana en la pared (de aire comprimido o un punto negro de referencia), intenta seguir el borde de un cuadro manteniendo siempre las miras alineadas olvidándote del disparador (aunque lo tengas presionado sin intención de disparar).
No te desesperes, porque el tiro es el deporte de la paciencia y la constancia :wink:
Un abrazo
Juan
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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor tirititao » 09 May 2012 22:01

Totalmente de acuerdo con los compañeros, no te voy a decir que el entrenamiento del músculo no sea importante pero en este complejo deporte hay una gran parte de técnica y, para entrenar esta juega un palpel importante el tiro en seco y el tiro a blanco vuelto. Es muy aburrido (por lo menos para mí :mrgreen: ) pero muy importante. Estoy seguro de que muchos disparos erroneos que le achacas a la falta de parada son consecuencias de errores de miras. También es importante que algún compañero veterano te guie en la postura y en la forma de empuñar el arma que también influyen un monton. Para la musculación te recomiendo ejercicios de resistencia con gomas, son muy efectivos y castigan poco el músculo. También ejercicios pasivos con gomas que ayudan mucho en la estabilización del hombro. Eso sí, todos los ejercicios encaminados a la resistencia y no a la potencia si tiras en precisión, si tiras en disciplinas deportivas los de potencia si tienen su importancia. El último consejo es que te lo tomes con paciencia, los resultados son progresivos pero no te desanimes ya que las mejoras suelan venir a saltos, generalmente llegas a un "techo" del que no pasas, sigues entrenando y el "techo" quedó atras y no por un punto ni dos, la progresión va por etapas según vas eliminando los fallos de posición y sobre todo de miras en el momento del disparo.
Última edición por tirititao el 10 May 2012 09:09, editado 1 vez en total.

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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor Tomate » 10 May 2012 06:25

Hay poco que decir, suscribo lo que dicen los compañeros jestebanv y tirititao.
Solo que rendirse es la peor de las opciones, la única que no debería considerarse.
Hay que trabajar en la técnica y en mejorar progresivamente los puntajes.

Un abrazo


Saludos desde Rosario, Argentina
Tomate©
q=)

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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor jumangi » 22 May 2012 23:21

Yo estoy en el grupo de los que no han llegado a 500 puntos, lo bueno que creó que tengo es que no me cabreo conmigo y pienso en que mañana será otro día y que debo seguir entrenando, llevó desde Septiembre del año pasado y espero que con los años mejorar y seguir con esta afición tan maravillosa para mi.

A los maestros que nos ayudaís con vuestras explicaciones y consejos, os doy las gracias pués nos ayudaís mucho, seguir así y muchas gracias.

Saludos :birra^:
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¡¡ Viva España !!

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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor jutosa » 24 May 2012 20:05

Totalmente de acuerdo con "tirititao",unas simples gomas de gimnasio dan un gran juego en casa, basta con tenerlas en mano y ver la cantidad de ejercicios que se pueden hacer de brazos, hombros, antebrazos etc, en internet podeis encontrar una gran cantidad de ejercicios de gimnasio de los distintos grupos musculares, debiéndonos centrar en los que nos interesan: biceps, triceps, hombros, trapecio, pecho y espalda, una buena receta es hacer unas 3 series de 10 a 15 repeticiones cada una con el peso que nos permita hacer cada serie completa.Sin necesidad de una máquina multiestacion (por falta de espacio) con una barra de 1,20 y un par de mancuernas podeis hacer todos los ejercicios que aquí se os numeran y con un dia en semana creo que basta.

Recuerdo que hace muchos años (25) el primer ejercicio de "pesas" por llamarle de alguna manera que yo hice me lo indicó el más antiguo del club y os aseguro que me hizo subir muchos puntos, os explico: con una barra de unos 40 cms. y unos 40 mm. de grosor la agarras como el manillar de una bicicleta con los brazos extendidos, palma hacia abajo, la haces girar hacia adelante unos 10 o 15 segundos (lo que aguantes) y luego hacia atras, 3 series y os aseguro que ganareis de inmediato pues mejora muchísimo la(no abuseis de segundos y peso, podriais pillar una tendinitis en el hombro) "parada" espero haberlo explicado bien.

Otra cosa, una alternativa al seguimiento de lineas horizontales, verticales... Cogeis una diana y por la parte de atras con un rotulador de trazo gordo dibujais una escalera y os sirve para hacer seguimiento horizontal y vertical de un extremo al otro del blanco, como es logico hacer siempre el seguimiento desde la base del blanco hacia arriba. Saludos y espero os haya sido de ayuda

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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor jutosa » 24 May 2012 20:12

Cuantos más días entreneis en casa (2, 3, 4) mas rápida será la evolución. Aunque puede resultar un poco aburrido al principio, si os poneis música y conseguis aislaros un poquito, de niños , mujeres, ruídos, vereis como al final os gustará y enganchará. Y sobre todo los que mas engancha es ver el resultado en el campo de tiro. Hasta pronto.

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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor grafitti » 12 Jun 2012 13:57

Con vuestro permiso, y si me lo permitís, quiero añadir un par de apuntes a los consejos que tan sabiamente compartís.

El entrenamiento físico...es importante y muy recomendable esas tablas de resistencia con poco peso. Sin duda, ayudarán a controlar el pulso y evitar los dichosos "tembleques".
Pero es muy importante también, como decía (además del "trabajo en casa"...indispensable cuanto menos!), tener y aplicar una buena técnica de disparo. Y me explico...

Primero, la técnica POSTURAL. Algo que obviamos, y que tiene una importancia fundamental. Es importantísima una correcta técnica postural. Posicionarse con comodidad...equilibrio...y relajación.

A esto, hemos de añadir, como no, el "control de tiempos" (ni quedarse cortos ni largos...hacer los disparos aprovechando todo el tiempo que tengamos...esto solo es cuestión de control mental y entrenamiento...mucho entrenamiento...).

Y en segundo lugar, una buena técnica de encare y apunte: HAY QUE MIRAR EL ALZA, NO LA DIANA!!

Yo he conseguido en poco tiempo mejorar sustancialmente mis resultados (ahora ando "peleandome" con la serie de 10 segundos en Standard).

Y bueno...ni que decir, el control de la acción de disparo. Ha de "sorprendernos" siempre...si no, haremos "gatillazo" y no lograremos, ya no una buena precisión, si no ni tan siquiera unas dignas agrupaciones.

Saludos!

PD: Excelente e instructivo hilo.
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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor jestebanv » 12 Jun 2012 20:02

:apla: :apla: :apla:
Bien explicado en pocas palabras amigo grafitti (por cierto, aquí nadie tiene la exclusiva para exponer sus ideas........ creo que todas son bienvenidas por todos).
Yo siempre digo a los que empiezan que esto del tiro es "fácil" :wink: , la técnica para hacer un 10 es "sencilla"....... lo malo es repetirla 60 veces sin que se nos vaya la olla 8) .
Por lo tanto además del trabajo físico no hay que olvidar el mental, que supone mantener la concentración en lo "elemental" y evitar que la rutina de tiro se vea interferida por agentes externos. :evil:
Por supuesto que para evitar la tensión de la competición solo se puede hacer una cosa, entrenar la competición :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Un abrazo
Juan
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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor tirititao » 12 Jun 2012 22:21

En lo único que no estoy de acuerdo con el compañero es que el disparo debe de sorprendernos. Lo suyo (y lo dificil) es que el disparo salga cuando nosotros queramos, eso sí con la suavidad necesaria para que la pistola no se mueva. Si que es cierto que, cuando el disparo es bueno parece que nos sorprende por la facilidad con la que sale pero el momento del disparo lo tiene que elegir el tirador. Otra cosa es que tires con una arma apoyada que te puedes permitir ir tirando lentamente del disparador hasta que se produce el disparo pero, por lo menos en mi caso con la parada que tengo no puedo permitirme ninguna sorpresa :mrgreen: , o sale cuando quiero o a volver a empezar


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