Entrenando (para novatos como yo)

Armas de fuego central, tiro de precisión, tiro olímpico...
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Saxtorph
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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor Saxtorph » 18 Abr 2012 17:13

Gracias por vuestros comentarios, en cuando pueda pongo una diana.

La verdad es que me siento más comodo tirando en velocidad que en precision. Creo que se debe a falta de preparacion física (aumentar la fuerza del deltoides y tomar una posición más confortable de tiro) y a que hay que mejorar la técnica.

Yo me encuentro que cuando tiro en precisión y trato de parar el arma me molesta en el angulo interno del codo (en la parte del antebrazo), y que quizás tiro demasiado paralelo al blanco. Estoy haciendo ejercicios con un pesa, pero a corto plazo no estoy encontrando mucha mejoria...

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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor jestebanv » 18 Abr 2012 20:30

Saxtorph escribió:Gracias por vuestros comentarios, en cuando pueda pongo una diana.

La verdad es que me siento más comodo tirando en velocidad que en precision. Creo que se debe a falta de preparacion física (aumentar la fuerza del deltoides y tomar una posición más confortable de tiro) y a que hay que mejorar la técnica.

Yo me encuentro que cuando tiro en precisión y trato de parar el arma me molesta en el angulo interno del codo (en la parte del antebrazo), y que quizás tiro demasiado paralelo al blanco. Estoy haciendo ejercicios con un pesa, pero a corto plazo no estoy encontrando mucha mejoria...


Amigo Saxtorph, me preocupa que digas que sientes un dolor en el antebrazo cuando tiras a precisión. :shock:
En principio esto no debería ocurrir, salvo que te pegaras un montón de disparos y TODA la musculatura implicada (que son un montón de músculos en el brazo y la espalda) comenzara a mostrar signos de fatiga.
Estos signos normalmente se manifiestan en un acortamiento significativo del tiempo de parada, pero los dolores como los ruidos de los coches son síntomas de "avería", o al menos de mal uso.
Si tu posición de tiro es de "hombros" paralelos al blanco o perpendiculares a la línea de tiro, que quieres que te diga, en principio no es la mejor postura para tiro de precisión (si lo es para tiro de combate a dos manos y piernas flexionadas pero no es el caso). Entre esa postura y la llamada "a la rusa" (hombros paralelos a la línea de tiro) hay un intermedio que en principio es mas recomendable.
Ojo con ejercicios de pesas, no te pases con el peso de las mismas. Lo ideal es trabajar con el mismo peso de la pistola sin forzar. Las lesiones o la sobremusculación de la zona son bastante perjudiciales para el tiro. :(
Lo mejor y mas barato para mejorar la musculación y todo el mecanismo de parada, puntería y disparo es el tiro en seco. :wink:
Un abrazo
Juan
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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor Saxtorph » 18 Abr 2012 20:58

Gracias por el interés, Juan. Parece que es un poco de agarrotamiento en la postura al tirar. Ayer estuve tirando y un buen amigo me aconsejo estiramientos del brazo (flexionando la muñeca completamente hacia fuera) y me alivia bastante la sobrecarga. La pesa que uso es de solo un kg.
Voy a seguir tu recomendacion e intentar encontrarme mas confortable con una posicion oblicua...

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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor yakuzad » 18 Abr 2012 21:46

Tengo una duda no se si alguien con mas experiencia puede solucionar mela. Estoy entrenando para sacarme la f llevo como una semana y este sábado me presento al examen, la verdad es que estoy teniendo gatillazos y me han recomendado en el club que haga ejercicios para fortalecer la muñeca, pero no se si tenéis algún truco que o técnica para intentar mejorar este fallo ya que para el sábado por mucho ejercicio que haga no esta fortalecido. Por cierto el club es en Manresa no se si hay algún socio por aquí.
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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor jestebanv » 19 Abr 2012 09:41

yakuzad escribió:Tengo una duda no se si alguien con mas experiencia puede solucionar mela. Estoy entrenando para sacarme la f llevo como una semana y este sábado me presento al examen, la verdad es que estoy teniendo gatillazos y me han recomendado en el club que haga ejercicios para fortalecer la muñeca, pero no se si tenéis algún truco que o técnica para intentar mejorar este fallo ya que para el sábado por mucho ejercicio que haga no esta fortalecido. Por cierto el club es en Manresa no se si hay algún socio por aquí.


Evidentemente de hoy a mañana no lo vas a corregir. El gatillazo es un fantasma que persigue a los tiradores durante toda su carrera y la diferencia entre noveles y veteranos es su frecuencia :cry:
Y ME ESTOY REFIRIENDO A GATILLAZOS CON LA PISTOLA :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
La única medicina que conozco no es la Viagra sino el entrenamiento en seco. :D
Una buena manera de visualizarlo es el tiro en seco "imprevisto" es decir, mezclar cartuchos dummies con los buenos de manera aleatoria (en el caso de calibres superiores al .22) de manera que incluso el tiro en seco nos "sorprenda". Es entonces donde mejor se visualiza el gatillazo y nos hará esforzarnos en depurar la técnica de presión sobre el gatillo "la madre de todos los gatillazos"
Un abrazo
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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor Tomate » 19 Abr 2012 16:42

Saxtorph escribió:Yo me encuentro que cuando tiro en precisión y trato de parar el arma me molesta en el angulo interno del codo (en la parte del antebrazo), y que quizás tiro demasiado paralelo al blanco. Estoy haciendo ejercicios con un pesa, pero a corto plazo no estoy encontrando mucha mejoria...


Estimado, aquí hay que tener cuidado con la epicondilitis (o "Codo de tenista")que es la inflamación de los músculos y tendones del codo producto de un esfuerzo sostenido o de repetidas sobre exigencias del brazo. Esto por un lado.
Por otro lado es posible que estés levantando el arma con los músculos del brazo en lugar de los músculos de la espalda, que es la manera correcta de hacerlo y la que permite una mayor resistencia y comodidad para disparar. cuando el tirador tiene dolor en el antebrazo está levantando mal el arma, esta haciendo fuerza con los músculos equivocados. Una manera de "aprender" a levantar el arma con los músculos correctos es colocar algún peso colgado entre la muñeca y el codo y levantarlo, al estar detrás de la muñeca uno hace fuerza con los músculos "altos" (bicep, tricep, deltoides, romboide, dorsales etc.) en lugar de forzar los músculos del antebrazo.
No digo que sea esto, pero hay que prestar atención a ambos aspectos.

yakuzad escribió:.... la verdad es que estoy teniendo gatillazos y me han recomendado en el club que haga ejercicios para fortalecer la muñeca, pero no se si tenéis algún truco que o técnica para intentar mejorar este fallo ya que para el sábado por mucho ejercicio que haga no esta fortalecido......


Estimado, de aquí al sábado la verdad es que no hay mucho que hacer, la sensibilidad necesaria y la destreza para presionar el disparador con suavidad es una habilidad que el tirador desarrolla, ya que no viene incluida desde "fabrica" el trabajo es arduo y continuado, pero vos podés proponerte hacer los disparos correctamente y disparar sesiones de tiro en seco de aquí al sábado como para mejorar lo más posible.
La flexión natural del dedo es la que produce el disparo, hay que tener correctamente apoyado el dedo en la cola disparadora y mientras tenés las miras alineadas comenzar la presión que debe ser Suave Continua y Constante, le presión se hace hasta que el disparo salga y no para que el disparo salga.
Ahora lo que habría que ver es si además de gatillar no estás anticipando el retroceso, esto es hacer fuerza con la muñeca para resistir la patada del arma. Esto también se corrige con los disparos en seco, la secuencia sería:
Levanto, Paro, alineo miras, presiono el disparador, (si no paré no alineo, si no alinee no presiono, cuando siento el click las miras deben estar alineadas exactamente como las tenía antes de iniciar la presión, si se alteró esta alineación de alguna manera el disparo es MALO, después del click tengo que dejar el arma alineada un par de segundos antes de bajar el arma (continuación del disparo).

Es importante que trabajes sobre la prolijidad, que estés atento a las alteraciones de la puntería en el momento de presionar el disparador, paciencia, perseverancia, las cosas se aprenden algunos demoran más y otros menos, pero se aprenden.

Espero haber aportado algo y te deseo la mejor suerte el sábado.


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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor Saxtorph » 19 Abr 2012 21:16

Tomate, creo que llevas toda la razon y estoy levantando mal el arma. Voy a probar el ejercicio que me dices del peso en mitad del antebrazo. Gracias por la ayuda.

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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor yakuzad » 19 Abr 2012 21:29

Gracias por los consejos... Hoy entrenando también me he dado cuenta q el arma se desvía un poco ya q es prestada del club y todos la tocan. Me he dado cuenta en las ultimas tiradas q si apunto arriba a la derecha entre 6 y 7 me entraban en negro la mayoría. cosa que antes era menos de un 10% los q entraban.
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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor Tomate » 20 Abr 2012 00:42

Saxtorph escribió:Tomate, creo que llevas toda la razon y estoy levantando mal el arma. Voy a probar el ejercicio que me dices del peso en mitad del antebrazo. Gracias por la ayuda.


Excelente, me alegra que te ayudara a ver esto.
Con cuidado, no mas peso de 1,5 / 2 kgs. siempre evitar lesiones, que son dolorosas y demoran en sanar.


yakuzad escribió:Gracias por los consejos... Hoy entrenando también me he dado cuenta q el arma se desvía un poco ya q es prestada del club y todos la tocan. Me he dado cuenta en las ultimas tiradas q si apunto arriba a la derecha entre 6 y 7 me entraban en negro la mayoría. cosa que antes era menos de un 10% los q entraban.


Bueno ese es el primer paso, controlar donde pega el arma, pero bueno también es una buena noticia que sea así porque implica que estas tirando mejor de lo que pensabas, así que confianza, concentración y a darle que seguro irá bien.

Mucha suerte!!


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Re: Entrenando (para novatos como yo)

Mensajepor yakuzad » 21 Abr 2012 15:09

Bueno compis al final ya tengo F aprobada...Estaba un poco nervioso y hacia frío esta mañana saque un apurado 51 pero ya esta, en cuanto a carabina ya me encontraba mas relajado y saque 88. Gracias a todos por los consejos y ahora toca burocracia hasta q me den la licencia y mas entrenamiento relajado.
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